想要孩子吃什么受孕快！想要孩子吃什么食物最好！

当夫妻开始备孕的时候，会发现备孕有不少学问呢，怎样才更容易怀孕，成了他们特别想要了解的事情，下面为大家介绍想要孩子吃什么受孕快，希望大家可以尽快怀孕成功。

想要孩子吃什么受孕快？

1、优质蛋白质

鱼虾、牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等都含有优质蛋白质，蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中精胺酸被认为是制造精子的原料，也是女性产出优质卵泡不可或缺的营养。蛋白质在**双方的生殖功能、内分泌、激素中都起着非要重要的作用，因此平时饮食中可以适当的多吃。

2、叶酸

医生会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后，则应增加3倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等食物富含叶酸，叶酸缺乏会影响精子生成，甚至导致男性不育。孕妇体内缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。可见叶酸对备孕夫妻的重要性之大。

3、维生素E

维生素E又称生育醇，缺乏维生素E可能会伤害睾丸，从而导致不孕。全谷类、豆类、蛋以及甘薯和绿叶蔬菜，都含丰富维生素E。

4、有热量的食物

在备孕期间，要给与身体一定的能量，以供给生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能养出健康的精子和卵子，为快速怀孕和优生创造必要条件。一般高热量的食物包括脂肪类，例如坚果类、蛋类、奶油、鱼油等。

5、微量元素

对于男性来说，锌元素备孕期间要多摄入，生蚝等海产品，以及蛋、肉类、全谷类食物都含锌。睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质也和锌息息相关，孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育，所以多吃含锌食物对怀孕有益。

6、吃脂肪类食物

脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对快速怀孕有益。

在备孕之前，如果想要达到优生优育的目的，建议夫妻双方需要去医院做孕前检查，来了解自己的身体情况，以上这些饮食要点对备孕夫妻来说非常实用，在平时生活中，准爸爸妈妈们可以合理的安排好饮食，有一个健康的体魄来孕育新生命。