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如何提高卵子的质量?

2022-01-08 15:37:01孕前准备点击:464

怎样能够知道卵子的质量?

卵子是在胎儿时期形成的,年龄越大,卵子受到的影响就越多,质量就会越差。再者,随着年龄的增长,卵巢的功能也会减退,从而导致卵子质量变差,影响受孕。一般临床上是通过卵泡的发育情况来衡量卵子质量,如果你想知道卵子质量,可以在月经周期的第12天去医院做B超,由此可看出卵泡发育情况。

如何提高卵子的质量?

怎样能够养出优质的卵子?

1. 补铁
月经期间,血液会大量流失,所以经期过后女性要大量补充铁元素。而且,铁元素还能为卵子提供充足的养分,保障卵子的质量。
2. 慎吃止痛药
一般情况下最好不要吃止痛药。专家表示,止痛药会抑制大脑神经,长期使用,会干扰神经中枢功能,减少卵子活性。
3. 远离电脑辐射
电脑辐射会影响卵子质量,所以平时要减少接触辐射的机会。
4. 做好避孕
数据显示,女性每做一次人流,卵子的活力就会下降6%。人流虽无痛,但它会使卵巢的内壁变薄,从而影响卵子质量。
5. 适当喝红酒
荷兰的一项调查发现,女性每天喝一小杯红酒,卵子的活力可提高20%。这主要是因为红酒中的多酚可以让卵子更健康。
6. 学会减压
现在人们的生活压力很大,长期经常压力大会影响到女性的内分泌,从而影响正常排卵。所以,女性朋友要适当放松心情,学会减压,对养出优质卵子也是很有帮助的。

提高卵子的质量饮食应该注意什么?

临床上提高女性卵子质量常吃的食物有以下几种:第一、富含优质蛋白的食物,比如蛋类中的鸡蛋或者肉、鱼、虾和螃蟹等,因为卵子的形成过程需要消耗较多的优质蛋白,如果蛋白质缺乏就可能造成卵子发育不良,也就无法形成高质量的卵子,因此要想形成高质量的卵子应该适当增加优质蛋白的摄入。第二、要多吃富含维生素的食物,比如维生素A、维生素B等,因为卵子的形成需要维生素的参与,女性可以适当吃胡萝卜、番茄或者芹菜等含维生素较丰富的蔬菜,也可以吃水果如猕猴桃、苹果、香蕉等,可以起到补充维生素的作用。第三、要吃富含矿物质的食物,比如核桃,因为卵子的形成也需要较多的钙、铁、锌、硒。

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