叶酸什么时候吃最好？

备孕是一个非常重要的时期。因为要想生一个健康可爱的孩子，备孕期间要做很多工作。叶酸很多朋友都知道。怀孕时及时补充叶酸可以更好地预防胎儿畸形，因此备孕时有女性吃叶酸。

一般来说，服用叶酸可以从怀孕3个月前备孕期间到怀孕3个月后停止服用。当然，坚持6个月左右是最好的时间。所以建议在备孕初期吃叶酸。但是，不必担心在备怀孕前没有吃叶酸，如果没有服用叶酸，怀孕后可以尽快补充。

平时吃饭时实现营养平衡很重要，每天使用的食物必须有叶酸的成分，这样才不会影响胎儿的健康发育。数据研究显示，从怀孕3个月前开始要服用叶酸，怀孕3个月前还要继续服用针，能更好地抑制妊娠高脂血症，对妊娠高脂血症发生的概率有很好的预防作用。

备孕前女性需要吃叶酸吗

因此，叶酸仍有很多优点，但服用时必须按照剂量说明服用，平时从食物中能得到更多叶酸，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃油炸的冷食物。

一般来说，最好在怀孕3个月前吃，怀孕3个月后停止，每天吃一片。为了保证胎儿的神经管发育良好。如果有一天忘记吃，第二天就不用补了。因为叶酸适当的摄取就足够了。

很多女性意外怀孕，所以怀孕3个月前没有补充叶酸，部分女性表示担忧。其实没必要。叶酸补充是担心体内维生素缺乏导致胎儿神经管发育不全。所以怀孕后补充也不迟。

叶酸什么时候吃最好

怀孕3个月和怀孕3个月后，这半年是补充叶酸的重要时间。即使及时服用叶酸片，体内叶酸的含量也不会在短时间内迅速提高，因此叶酸的补充建议必须在整个怀孕期间持续下去。

随着婴儿在母体中的成长，母体本身红细胞的增加、乳房的变化、婴儿DNA的生成、胎盘的形成都需要大量的叶酸。叶酸含量不足会导致胎儿畸形、早产、发育延迟等，孕妇还会出现胎盘早期剥离、红细胞贫血、妊娠高血压等症状。

女性在备孕期间，如果在怀孕前吃叶酸，就不会变胖。叶酸具有预防胎儿神经系统畸形的功效，降低了胎儿畸形发生的可能性。女性可以在备怀孕期间购买叶酸片服用，也可以购买叶酸成分较高的多维胶片服用。一般叶酸片剂应服用到孕妇怀孕3个月为止。

孕前吃叶酸会发胖吗

服用叶酸片不会变胖，但服用叶酸会产生副作用。服用叶酸片剂会影响人体对锌的正常吸收，缺锌会导致胎儿发育迟缓。另外，对于个别体质，长期服用叶酸会出现恶心、腹胀、厌食、食欲不振等现象。

服用叶酸后，如果发现身体变胖的现象，首先要注意的是饮食习惯、饮食不规律、饮食不合理、长期营养摄取过度而导致的变胖。备孕期女性可以多吃绿色蔬菜，多运动才能补充身体所需营养，不发胖。