女性孕前吃什么食物好？

对所有渴望成为母亲的女性来说，怀孕是一个漫长的过程，怀孕前和怀孕后要多加注意。妈妈们都希望孩子聪明健康，都希望孩子赢在起跑线上，所以要从女性备孕开始的时候就做好准备。下面我们就一起来看看吧。

首先是补充叶酸。叶酸有利于婴儿的大脑发育。语言不足会导致大脑发育不良或畸形。怀孕初期每天要补充0.4毫克叶酸，菠菜、生菜、芦笋、白菜中也含有丰富的叶酸，女性可以吃得更多。

接着是补钙，补铁，补锌。钙是骨骼和牙齿的主要成分。备孕期要多吃豆制品、牛奶、鸡蛋、海鲜、骨头汤等。因为缺铁会导致孕期贫血。最好多吃豆类、鸡蛋、动物肝脏、梅子谷类等。

女性孕前吃什么食物好

最后要补充维生素。富含维生素的食物有番茄、胡萝卜、花菜、大蒜等。女性在日常生活中可以多吃，不仅对孩子的发育有好处，对女性的健康也有好处。

为了生下健康的胎儿，备怀孕前女性最好不要使用妇科药物。如果女性有妇科疾病，最好在妇科疾病痊愈后备开始怀孕。大约三分毒。备怀孕期间服药的话一定要遵医嘱。

备孕前女性能用妇科药吗

即使女性的妇科疾病痊愈，也有妇产科病史，所以最好咨询女性在备怀孕前的哪个时期是最好的时期。备怀孕期间，女性的身体尚未恢复到最佳状态，但为了防止怀孕成功，不仅损害了女性的健康。如果夫妇想备怀孕，就要在备怀孕3个月或6个月前戒烟戒酒。

1、营养素

补充根据自己的身体状况增加部分微量营养素的摄取。钙、铁、维生素A等微量营养素缺乏不仅会影响女性健康，还会直接影响胎儿的生长发育，因此，计划怀孕的女性应特别注意这些营养素的供应。

2、不吸烟

大量研究表明，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿童。还有研究结果显示，吸烟会影响生育力和男性精子数。事实上，二手烟也会影响怀孕的概率。

3、拒绝咖啡因

研究表明，摄入过多的咖啡因会妨碍铁的吸收，太史宫内的危险也会增加。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的饮料。

女性孕前需要注意什么

4、控制体重

如果你的体重在正常标准范围内，你怀孕的概率会更高。研究显示，体重指数(BMI)在20以下或30以上的女性相对来说不容易怀孕。

5、制定健身计划

美国运动医学会的研究表明，一套健康的健身项目包括：1)每周3 ~ 5天，每天20 ~ 60分钟的有氧运动，如走路或骑自行车。2)每周2 ~ 3天的肌肉强化训练(如力量器材训练)；3)每周2 ~ 3天的柔韧性练习，如日常拉伸和瑜伽运动等。