40岁睡觉时间多长好（嗜睡的原因）

　　每个人都有失眠的情况，如果只是暂时性的失眠，影响不会太大。如果长时间失眠，就会影响到睡眠质量，还会影响到身体健康，必须要治疗。不过，每个人的睡眠时间不同，每个年龄段的睡眠时间也不同，40岁睡觉时间多长好？

　　40岁的人，一般的睡眠质量也应该是正常的八个小时，不过，也要根据个人的情况来看，每个人的睡眠状态不同，所以睡眠的时间也不同，当然最好是每天能保持七到八小时的睡眠。

　　40岁出现爱睡觉的现象，有可能是神经衰弱，也有可能是压力大或是精神过度紧张造成的。如果总是感觉困乏或者是没有精神特别累的话，也可以到医院去做一下检查，也有可能会是体质方面的原因所导致的，或者是身体的疾病，也有可能会导致身体乏力犯困。

　　如果40岁出现失眠的情况，可以在睡前喝杯奶，奶能够促进血液的钙质流到睡眠中枢，也就能促进睡眠。同时，也要学会放松，缓解紧张的心理压力，也可以改善失眠，提高睡眠质量。40岁更应当建议一个良好的睡眠环境，睡前也可以用热水泡脚，失眠严重，也可以用药物治疗。以上就是关于40岁睡觉时间多长好（嗜睡的原因）如何的全部内容了。