如何保持正常的血氧饱和度,血氧饱和度如何测量

如何保持正常的血氧饱和度

1.如果是老年人或者有此类疾病的人，应在家中或身边常备氧气瓶或氧气罐，来增加血氧饱和度。这类氧气产品很容易就可以购买到，如果家中有老人，更应该放置一个以备不时之需。

2.运动是促进血液循环和提高氧气水平最好的办法。可以选择一些有氧运动每日坚持，必须散步、游泳慢跑或者瑜伽，这些都是能够提高血氧饱和度又不会太过剧烈的锻炼。如果本身有一些呼吸系统疾病，更不能选择剧烈运动，循序渐进提高血氧饱和度。

3.如果空气水平差，会使空气中氧含量减少，也会导致血氧饱和度的降低，所以要多去环境好的地方，比如城市外的乡村或大山中，每周去一次呼吸新鲜空气。

4.还有肥胖或者有呼吸系统疾病的人会在睡眠时发生呼吸障碍，也就是打鼾，如果打鼾比较严重，就会导致进气量减少，血氧饱和度降低。所以要保持良好的生活习惯，戒烟戒酒避免肥胖的发生，还可以在睡眠时保持侧卧姿势，会改善睡眠的打鼾情况。

5.已有研究证明贫血也会导致血氧不足，所以在生活中要多吃富含维生素和铁的食物，比如菠菜等绿叶蔬菜。一日三餐按时按点，良好的饮食习惯可以维持身体的健康。

血氧饱和度如何测量

1.血氧饱和度的传统测量方法是在院内进行采血，并对血液进行电化学分析，通过血氧分压PO2的熟知来最终计算出血氧饱和度。这种方法对于患者和医院都比较麻烦，而且只能进行一次检测。

2.另一种方法是采用套在手指上的光电传感器，只需要在人手指上套一个光学传感器，将手指看作为一个装有血红蛋白的容器，使用两种分别为660 nm和940 nm的红光与近红外光，作为射入手指的光源，通过测定光传入的传感度来计算血氧饱和度或其他数值。这种仪器为临床提供了可以连续测量，而且对人体无损伤的测量仪器。

3.当然仪器也有可能会因为客观原因影响测量数值，比如过度运动或者指甲上的指甲油都会影响到仪器的读数精确度。还有一些医生习惯用观察缺氧体征来判断患者是否有血氧饱和度过低的情况，如嘴唇发紫、甲床发紫，或者皮肤温度低、潮湿等等。有经验的高年资医生如果看到这些症状，就可以判断出病人的血氧饱和度是否过低。