产妇如何按摩以达到催乳效果？产后催乳需要注意哪些事项？

新妈妈需要掌握正确的乳房按摩技巧，促进乳汁分泌，帮助宝宝吸收母乳，健康成长。今天小编给大家带来三个超有效的哺乳按摩技巧，快来看看吧！

新妈妈坐月子时如何按摩促乳？

1、新妈妈要保持每天喝牛奶的好习惯，多吃新鲜蔬菜和水果。它不仅能让你有足够的奶水，还能恢复活力、平衡营养、防止发胖。

2、双侧乳房都要喂奶：如果一次只喂一侧乳房，就会减少对乳房的刺激，自然泌乳量也会减少。婴儿应该一次吸吮两个乳房。

3、多吸吮： 妈妈喂的奶越少，宝宝吸吮的次数就越多；*喂得越多，分泌的乳汁就越多。

4. 空乳房： 妈妈应该多接触宝宝的皮肤。吸吮乳头对于母乳分泌有很好的刺激作用。

5、保持好心情： 妈妈在任何情况下都应该以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

6、补水： 妈妈在哺乳时要注意补水，多喝豆浆、原味蔬菜汤、黄酒等不含酒精的黄酒、生化汤等。

7、充分休息：睡眠不足肯定会减少奶量。哺乳期的妈妈应该注意休息。白天可以请丈夫或家人帮忙照顾孩子，并尽快睡个午觉。

产后按摩手法

女性在哺乳期间，乳房容易出现炎症。按摩时一定要注意手法。如果手法不准确或用力过大，可能会加重腺管的堵塞，严重时还可能引起炎症。此外，哺乳期妈妈还应注意乳房卫生。哺乳期妈妈不应因工作而耽误正常挤奶时间。一般来说，每隔两到三个小时就需要挤一次，否则很容易引起炎症。

打圈按摩：双手放在乳房上下，按摩整个乳房；

螺旋按摩：一手托住乳房，另一只手的食指、中指向乳头方向按摩；

手指按摩：将双手放在乳房两侧，从乳房向乳头挤压。

产后哺乳注意事项

自然分娩的妈妈首位天通常会很疲劳，需要休息来恢复体力，所以不要急于喝汤；如果是剖腹产的话，应该及早补充。

1、注意哺乳姿势，避免乳头发炎

新妈妈要采取正确的喂奶姿势。乳头破裂并不是由于吸吮时间过长造成的，而是吸吮姿势不正确造成的。

2.清洁并按摩乳房

用干净的毛巾沾些温水，从乳头中心到乳晕两侧热敷，同时按摩，每侧15分钟。

3、掌握喝哺乳汤的时间

一般来说，婴儿出生后两三天内，乳房就开始分泌乳汁，一种珍贵的初乳。初乳中含有大量的免疫球蛋白A，进入宝宝体内产生免疫力，保护宝宝的肠道和呼吸道免受细菌侵害。

4.根据妈咪身体状况补充

初乳分泌较多的新妈妈可以晚一点喝汤，少喝几次，以免乳房过饱而产生不适。如果新妈妈各方面的状况都不好，就应该早点吃，多吃点。

吃鱼可以催乳吗？

是的，孕妇鲫鱼汤就是专门为孕妇提供乳汁的汤。鲫鱼的肉质很嫩，是产奶的食物，对新妈妈的产奶有很好的作用。鲫鱼含有优质、完整的蛋白质，易于消化吸收。是肝、肾、心脑血管疾病患者良好的蛋白质来源。经常食用可以补充营养，提高抗病能力。鲫鱼具有健脾利湿、开胃、活血、通络、温中下气的功能。对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病等有良好的滋补和治疗作用。