产后几个月能恢复到产前体重？饮食均衡是否是恢复身型比较关键的因素？

2024-02-13 02:01:00优生知识点击：161

产后，女性面临着外部和内部的压力，往往渴望恢复体形。德国一项新研究警告许多产后女性，只要体重能在3个月到半年内恢复到孕前水平，就算正常。

德国医疗质量与效率研究所近日发布的一份调查报告称，许多女性在生完孩子后，都希望能够迅速恢复到之前的体重。一些女影星甚至在产后几周内就迅速恢复“火辣”。对于这种情况，他们建议女性在产后不要在这些方面给自己太大的压力，如果一味追求完美，快速恢复体型，会对母乳喂养产生负面影响。

孕妇生产后，体重会自然逐渐下降。研究室负责人约翰萨维茨基表示，妈妈们必须纯母乳喂养宝宝，并花费大量精力和精力来照顾宝宝，所有这些都会导致妈妈们体重持续下降。一般来说，3个月到半年内体重恢复到原来水平是正常的。

研究人员研究表明，均衡饮食对于女性产后恢复体形更为重要，但很多体育锻炼的效果并不像人们想象的那么好。