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宝宝健康甜食有哪些,宝宝爱吃甜食怎么办

2023-01-29 22:19:02优生知识点击:238

宝宝健康甜食有哪些

第一款:酸奶红薯泥

原料:红薯 1 根、原味酸奶1瓶、花生10克、坚果、葡萄干少许。

做法:将葡萄干和坚果切碎,留着备用,然后把红薯清洗干净,煮熟去皮并碾压成泥,再将红薯泥铺在碟子上,做成宝宝喜欢的模样,淋上酸奶,撒上葡萄干和坚果碎即可食用。

第二款:豆腐布朗尼

原料:绢豆腐200 克、全脂牛奶15 克、低筋粉40克、黑巧克力排70克、巴旦木约30颗、鸡蛋1个。

做法:牛奶和黑巧克力一起放进打蛋器中搅碎,然后加入鸡蛋和砂糖,搅拌均匀,再加入低筋粉搅拌成面糊,最后加碾碎的巴旦木,放进烤箱中,用180度火烤35-40分钟,等自然冷却后即可给宝宝食用。

第三款:香蕉燕麦软曲奇

材料:综合燕麦1杯、熟透的香蕉1根,约200克。

做法:将香蕉和综合燕麦一起放进搅拌机中搅碎,然后倒入碗中加水搅拌成泥,再弄成想要的形状,放进烤箱中,用180度火烤20 分钟。

宝宝爱吃甜食怎么办

1、不把甜食当奖品

虽然宝宝对甜食有着极高的热情,但麻麻千万不要把甜食当奖品奖励给宝宝,因为宝宝在开心的时候吃多了甜食,很容易养成爱吃甜食的习惯。另外,把甜食当成宝宝日常饮食的一部分就更要避免了。

2、用健康零食代替

如果宝宝常吃的零食是巧克力、糖果等,麻麻就要及时替掉,用全麦面包、低糖饼干等有益身体的零食来代替。平时,麻麻也要叮嘱宝宝的爷爷奶奶,不要买含糖分多的零食给宝宝吃。

3、从小控制甜食量

宝宝爱吃甜食的习惯是慢慢养成的,麻麻从宝宝小时候就要多加注意,尽量控制宝宝的甜食摄入量,并且尽量少买甜食放在家中。

4、讲故事引导宝宝

发挥自身想象力,把多吃糖会得蛀牙的事实编成故事讲给宝宝听,让宝宝了解其危害,心生畏惧。注意故事不能编得太夸张,以免吓到宝宝。

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