有哪些食物可以催奶？

说起催乳食物，大家肯定会想到鱼汤、猪蹄汤、鲫鱼汤。其实，除了上述食物外，还有很多琐碎的食物也能起到催乳素的作用，比如菠菜、胡萝卜或者菌类等。

催乳素的成分通常可以让*分泌乳汁。推荐含有多种水分的食物，具体如下： 1、汤类：任何汤类都有催乳作用，如鲫鱼汤、猪脚汤、骨头汤等。你可以参考很多汤菜谱。尽量喝清淡、营养的汤，有利于母乳喂养；更多相关知识，请阅读参考：当天有效的促经方法2、水果：水果味道鲜美，容易被人们认可。此外，水果还含有大量的维生素、营养物质和水。食用后可增加乳汁中的维生素含量和乳汁分泌； 3、富含蛋白质的食物：如豆类、鱼类、蛋类、乳制品和肉类等。这些食物含有大量的营养成分，也是妈妈保证奶水充足的良好补充； 4、注意喂养习惯：只要孩子饿了，就给孩子喂食。孩子的吸吮动作会损害垂体分泌乳激素。催乳素分泌出来后，奶水就会增多。因此，通过按需母乳喂养，只要孩子需要母乳喂养，吸吮反射就会增加母乳。哪些食物可以催乳？ 1、豆腐豆腐具有生津润燥、清热泻火的功效。它也是一种催乳食品。孕妇可以将适量的豆腐、红糖、酒和水一起煮，以促进乳汁分泌。 2、生菜：生菜的营养价值很高，可以达到滑奶的效果。奶水太少时，孕妇可以吃生菜和烤猪蹄，不仅减少了猪蹄的油腻，而且味道鲜美，催乳效果加倍。 3、黄瓜：中医认为丝瓜具有凉血、解毒、通经的功效，有助于治疗气血瘀阻、气血瘀滞。当妈妈患有乳腺炎时，胸部会出现肿块，乳汁分泌不畅。丝瓜可以放在锅里煮，可以调节胸腔气血，达到催乳的效果。 4、花生：花生含有丰富的铁和钙，可用于产后催乳、长期咳嗽、贫血和身体水肿。尤其是花生衣营养价值很高，具有抗纤溶作用，可增加血小板含量，增强毛细血管收缩功能，改善血液缺陷。另外，花生中含有少量膳食纤维，可以止血，加速血肿消散。 5、黄花菜黄花菜含有丰富的蛋白质、维生素B1和维生素B2。具有很高的药用和食疗价值。可达到止血、利尿、散寒、祛湿的功效，辅助治疗产后乳汁。黄花菜与瘦肉搭配，牛奶效果加倍。 6、茭白茭白含有丰富的维生素B1、维生素C、碳水化合物和蛋白质，具有清热、催乳、利尿的功效。将适量的猪脚草和茭白放入锅中煮沸，可促进乳汁分泌，但茭白寒凉、脾胃虚弱、腹泻的孕妇应少吃。 7、扁豆扁豆能达到生津、止泻、催乳的功效。小扁豆含有大量磷。产妇可将青豌豆煮熟或捣碎豌豆苗，榨成汁，以促进乳汁分泌。