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小月子吃什么好恢复身体?

2021-07-01 14:10:50优生知识点击:560

女性流产手术后不可大意,坐小月子的注意事项要提前掌握好,在日常生活中,可以通过饮食来调养,一些蛋白质丰富的食物有助于身体恢复,除了这点网上还流传了很多小月子餐食谱,但凡是都有例外,这其中有些食物不能乱吃,可能会加重病情。

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女性做完流产手术后可以多吃水果蔬菜调理

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小月子吃什么好恢复身体

在术后的头五天是身体恢复的重要时期,这期间一定要注意饮食调养,适量的水果蔬菜可以促进胃肠的蠕动,高蛋白的食物还可以帮助子宫更快恢复,必要的时候可以少吃多餐,避免肠胃道出现不适症,相因网总结了以下几种食谱,有利于月子期的护理。

1、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、钙元素,女性在坐小月子时,需多食用鸡蛋,这样有利于体力的恢复,但要注意鸡蛋不宜多吃,一天食用两个即可;

2、乌骨鸡汤

乌骨鸡汤是公认的补品,不仅仅是对于月子期女性,其补养效果非常好,尤其是在补气方面,对于小月子期的女性吃乌骨鸡汤是一个不错的选择,有主意术后虚弱的调理。

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乌骨鸡汤可以补气

3、花生大米红枣粥

花生中富含的微量元素非常多,和补血益血健脾的红枣和大米搭配,不仅味道鲜美,还能调理卵巢,非常适合将其作为早晨食用。

4、猪肝粥

原料:猪肝(猪心)30g、莲子3颗、薏苡仁20g、芡实15g、淮山药30g、月乃汤200ml。

做法:先将莲子和薏苡仁泡两个小时,再将山药、猪肝洗净,最后将以上的食材用大火煮开后转小伙熬15分钟。

作用:猪肝粥可以温肾健脾、促进女性的新陈代谢,利于排泄通畅、减少疲劳等,对于小月子期的女性非常适用,此外该款粥还能防止伤口发炎的功效。

女性流产后调理非常重要,小月子期间的保养方法有很多,除了饮食上,在日常生活中也要注意不要受冷着凉,这样有利于身体的尽快恢复。

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女性小月子期间不能吃哪些食物

前面我们讲了小月子期间吃哪些食物可以帮助调理,同样的也有一些食物是不能吃的,尤其是一些刺激性的食物,不仅不利于身体康复,还会对子宫造成伤害,具体有以下4种:

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女性小月子期间不能吃哪些食物

1、辛辣食物:比较常见的有:辣椒、生姜、洋葱、胡椒,以及一些含酒精类的饮品,辛辣的食物会加快身体血液循环,从而使子宫受到影响;

2、高油、脂肪食物,有肥肉、鸡皮、油炸食品、面包蛋糕等,油腻的食物会降低女性的食欲,继而导致对维生素、糖类、蛋白质的摄入,而且还容易使人发胖、消化不良等;

3、生冷的食物,比如:冷饮、茶叶、兔肉、西瓜等,这类食物会导致淤血滞留,很不利于人流后身体的恢复,尤其是对于脾胃功能不好的人,还会导致腹泻的症状;

4、寒冷食物,如:田螺、鸭血、香蕉等,寒冷的食物容易上脾胃,影响正常的消化,女性流产月子期的身体本来就很虚弱,不宜吃寒冷的食物导致虚弱体质加重。

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