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男方精子活力不行的情况,平时给他做些什么吃比较好?

2023-12-18 13:34:25二胎常识点击:151

男方精子活力低可以选择做一些富含蛋白质或者精氨酸、性激素、维生素以及富含锌的食物。因为男性的生殖功能中含有的微量元素特别多,而且精子的产生和成熟所需要的的微量元素主要是锌,精子活力低的时候,就可以多补充锌来达到提高男性精子活力的目的。

对于不能生育的问题不仅是和女性有关,也和男性的精子有很多的关系,男性精力活力低,射精之后也无法达到卵子的地方,并且也很难和卵子进行结合,这样女性同样无法受孕,所以男性在精子活力低的时候需要多吃一些含有蛋白质、微量元素锌、精氨酸等食物来提高精子的活力:

1.含有蛋白质和精氨酸的食物:蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质,如瘦肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等,除了蛋白质外,含有精氨酸的食物也必不可少,因为它是产生精子的必要成份,像鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富;

2.富含锌的食物:精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主,它是保证精子质量的关键。比如贝壳类的海产品,红色的肉类、动物内脏都是锌的极好来源;

3.富含性激素的食物:男性要想补精子,同时不能忘了增强性功能,像鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素的食物是对生精非常有益处的;

4.富含维生素的食物:维生素对于精子的合成生化、调节活力、代谢过程都是不可缺少的物质,可以通过动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、以及新鲜水果来补充这些维生素。

男性的精子活力低可以通过补充缺少的微量元素和维生素、蛋白质等来解决,但是这些都是需要长时间的坚持,不能中间半途而废,通过食物来提高精子活力已经是最简单的方法了。

除了通过食物来提高精子活力,男性们还可以通过多参加体育锻炼和适度饮酒、少去桑拿房等来预防并避免精子活力低下:

1.过胖的男性需要参加锻炼,将体重控制在标准范围内是可以提高精子的质量,但是锻炼的强度是需要适中的,如果使睾丸的温度升高,精子的生存环境也会被破坏,就得不偿失了;

2.男性要少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成,而且男性大量饮酒可导致精子质量下降。

男性精子活力低,就意味着精子与卵子结合困难,也就是给怀孕增加了困难。所以在出现精子活力低的时候,男性要去进行相关检查,并且多补充缺乏的物质,然后从一些方面来避免。

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