晚上几点睡觉不算熬夜,孕前排毒

晚上几点睡觉不算熬夜

普通人在正常的情况下，应该是在夜间11点之前就应进入梦乡，如果11点之后仍然没有入睡，就可以算作熬夜。备孕期的夫妇相较于普通人来说，应该将入睡时间提前一小时，也就是说在晚上10点之前就应该真正的睡着，尤其是女性，夜间的睡眠时间至少应为8到9小时，在白天午间也应有1到2个小时的午休睡眠时间。

一个人的熟睡时间是从夜间11点到凌晨四点，准妈妈，如果有特殊情况可以将睡眠时间调整到11点，但一定不要超过11点。备孕期夫妻规律的生活习惯，会直接影响到备孕的顺利性，胚胎的质量。

孕前排毒

每天，人体都要呼吸，就好像柴静《穹顶之下》里面提到的一样，每时每刻，我们都在呼吸，每时每刻，都容易将有害物质带入体内，我们无法抵抗。而且除开呼吸，还在饮食、皮肤接触等方式从外面吸入“毒物”，长期以往就会对人体造成危害，尤其是孕妇，这种危害就更加明显了。

例如引起便秘、黄褐斑等小毛病，都是由于体内积聚的毒素而形成的，对好孕也有一定的影响，所以妈网百科在这里建议大家，要想好孕以及孕育一个健康聪明的宝宝，必定要做好孕前排毒的工作哦。