冬天医生建议孩子吃什么菜更容易长高？

2023-03-14 04:29:34二胎常识点击：197

冬天孩子吃藕、杏鲍菇、木耳、山药、胡萝卜等有助于长高个。冬季吃的好有助于迎来孩子发育的黄金期，尤其是身高上，因为冬天气候是非常干燥的，这个时间段容易出现上火、口腔溃疡、便秘的情况。因此最好是给孩子吃一些能增强免疫力和抵抗力的食物，只有这样才有助于孩子长个，下面给大家分享一些适合冬天给孩子吃的菜单。

冬天有助于孩子长高的食物

1.藕：藕可以做成多种食物，比如炸藕盒、清炒藕、排骨炖藕等，藕的营养成分有很多，能够有效地促进宝宝的发育，也是冬季常见的食物之一；

2.杏鲍菇：可以用肉片炒杏鲍菇、耗油杏鲍菇等，将杏鲍菇切片后爆炒，芡粉收汁，不仅能够保留杏鲍菇含有的营养成分，也具有较好的口感；

3.木耳：木耳是一年四季都比较常见的食物，一般是一些干木耳，孩子吃木耳可以提高自身免疫力，因此建议多吃，可以配合山药一起炒，也可以炒肉片木耳；

4.胡萝卜：胡萝卜是冬季最常见的食物之一，具有较高的营养成分，促进孩子发育，可以将其做成凉拌萝卜丝、粉蒸胡萝卜等。

以上是适合冬天给孩子吃的一些食物，你可以适当的参考，除了给孩子吃相应的菜之外，还要适当的让孩子多运动，这样才能更有效地促进身体发育，增长身高！