孕妇孕期抑郁应该怎么自我调节才能够缓解症状呢？

女性需要通过放松自己、多和丈夫交流、和压力作斗争以及将情绪表达出来等方式来缓解孕期抑郁的症状。由于孕妇在怀孕期间体内激素水平显著变化等各种原因，就会导致准妈妈患上孕期抑郁症。在怀孕期间就会出现犯懒、迟钝、消沉、多虑等情况，建议女性采取上述方法进行缓解以免对胎儿造成影响。

缓解孕期抑郁的症状

1.尽量使自己放松：女性在怀孕后就会出现胡思乱想的情况，会担心孩子不健康等情况，所以需要让自己多休息、放松、把身体保养好；

2.多和丈夫交流：孕妇在怀孕期间是比较敏感的，夫妻之间需要沟通和理解，当夫妻吵架时需要把所有的话说出来，不能够发脾气和考验对方；

3.和压力作斗争：女性要适当的和压力进行抗争，在孕期的时候遇到问题不能够自己忍住，可以多跟自己的亲人和朋友进行诉说；

4.将情绪表达出来：根据研究表明当准妈妈发生自己有问题时，最好是将事情给自己家里人讲述，让对方来进行开导和理解，来解决问题。

最后，倾诉是最直接的良方，当准妈妈觉得自己有问题的时候，最好是多跟家人聊天说说自己想法，因为这样才可以更好的进行缓解。