备孕前多久吃叶酸？不备孕能吃叶酸吗？

备孕中，要吃多久的叶酸啊？有经验的宝妈来说说

备孕中，要吃多久的叶酸？

对于备孕夫妻来说，要从备孕前三个月开始吃叶酸，而且夫妻俩人都要吃，一直吃到怀孕，男方就可以不吃，但是女方要继续接着吃，至少吃到怀孕12周，想继续吃的还可以吃，不想再吃的就可以停掉了。

备孕期为什么要吃叶酸？

1、有资料显示：我国叶酸缺乏率，南方人群为5.8%，北方人群为37.0%，而叶酸缺乏会导致胎儿发生神经管畸形，因此要从备孕期提前补充叶酸，改善叶酸缺乏的情况。

2、从备孕前三个月就开始吃，是因为胎儿神经管发育是在孕早期完成的，因而要在怀孕就就开始改善体内叶酸水平，到怀孕时女性体内的叶酸水平是合适的。

3、如果是之前孕育过神经管畸形的胎儿，需要加大叶酸的服用剂量，一般是5mg，具体遵医嘱服用即可。

吃了三个月了，没有怀孕，还需要继续吃吗？

当然存在这样的情况，医生说从孕前三个月就开始补充叶酸，那准备要宝宝，已经吃了三个月了，但宝宝没要上，该怎么办，叶酸是继续吃还是先停掉一段时间再说？

这样的情况，叶酸是要继续吃的，一直吃到怀上宝宝三个月后。

叶酸属于一种维生素，和补钙一样，正产人补充也是可以的；而且

叶酸是一种水溶性维生素，

每天按量补充，一直坚持吃，也并不会存在中毒的情况，所以大可放心的坚持吃。

叶酸产品很多，如何选择？

补充叶酸的产品有很多，有单纯的叶酸片，也有符合维生素（含叶酸），还有各种不同品牌的孕期营养素（除了叶酸还含有其他多种营养素），那应该怎么选呢？

选择的时候可以考虑这几点：

：根据自己的经济条件定，但就叶酸成分来说，都一样，并不存在价格越高叶酸成分就越好的情况；

叶酸含量：

0.4mg和0.8mg的都可以，平时吃含叶酸食物少的可以选0.8mg，若选0.4mg的，平时也可以注意适当多吃含叶酸丰富的食物；

平时营养补充如何

：挑食、营养摄入不足的准妈妈，可以优先考虑复合维生素或是孕妇综合营养素，平时注意营养补充的也可以只选单纯的叶酸片；

品牌和渠道：

口碑好的大品牌，正规渠道购买。

备孕期，除了吃叶酸，还需要做好这几点

1、均衡营养，食物种类多样，不吃垃圾食品，不吃辛辣刺激和寒凉食物；

2、每天坚持运动，增强体质，对孕育优质宝宝也是好的；

3、保证充足的睡眠，睡得好才能身体好、心情好、状态好，对于优质孕育是有利条件；

4、每天好心情，避免紧张焦虑，压力过大，越是紧张压力大，越是可能怀不上。

以上就是这个问题的解答，希望可以帮到您，祝早日好孕！

#2备孕叶酸什么时间段吃最好

“备孕”也是一个很重要的阶段，要做很多准备，比如一定要戒酒戒烟，生活规律，加强营养，这样才有利于孩子的健康，同时为了防止孩子畸形，都会服用叶酸片，小剂量的服用，可以达到防止孩子畸形的目的，服用的时间也是有讲究的，那备孕叶酸什么时间段吃最好呢?备孕叶酸什么时间段吃最好叶酸需要在饭后服用，这样吸收会比较好，可以在早餐后吃，但是注意不要跟牛奶一起吃，这样会影响叶酸的吸收。怀孕三个月前就可以开始吃叶酸了，一天吃400微克就可以，不要吃太多，一直坚持吃到怀孕后三个月，胎儿基本稳定之后就可以停止了。其实服用叶酸的时间没有太多的限制，一天任何一个时候服用都是可以的，只是在早上的时候服用效果会更好一些。孕妇服用叶酸的好处是很多的，除了可以预防胎儿畸形以外，还可以预防流产的出现，另外，还可以避免出现因为缺乏叶酸而贫血的问题。孕妇在怀孕三个月前需要继续服用叶酸，三个月后就需要补钙了，因为三个月后的胎儿成长非常迅速，如果不注意补钙的话，容易出现缺钙的问题，对于宝宝成长不利。孕妇在平时也可以多吃一些富含叶酸的食物，比如菠菜。一般从备孕前3个月，要开始吃叶酸片，一直服用至怀孕3个月。叶酸是一种水溶性的维生素，能够参与人体的新陈代谢。叶酸缺乏会造成贫血、高血压，叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养元素，叶酸缺乏容易引起胎儿神经管畸形，出现脑积水、唇裂、腭裂，使心脏疾病的发病率增高。有很多地区是免费提供叶酸片的。如果没有备孕就意外怀孕，也是需要口服叶酸片，可以一直口服至怀孕3个月，也能够预防胎儿的神经管畸形。1、预防神经管出生缺陷：叶酸最大的作用，就是能有效预防胎儿畸形。有研究发现，有人在受孕前至少一个月甚至是在怀孕的前三个月，每天坚持使用，适量的叶酸，能有效降低胎儿出现神经管缺陷的风险率，这个概率能降低，大约50%-70%左右。2、降低心血管疾病：叶酸，属B族维生素，这是合成核酸所必须的元素，是细胞生长和组织修复所必备的物质，更是胚胎发育过程中不可缺少的营养素。叶酸的临床功能除了预防胎儿神经管缺陷外，近年也有研究报告指出，它可以减少血液中一种名为homocysteine的氨基酸，进而降低心脏血管疾病的发生。3、减少准妈妈患先兆子痫的风：有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症，先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%至8%的准妈妈。