备孕碱性食谱30天 备孕调理碱性体质食谱

备孕碱性食谱30天

在备孕期间如果打算吃碱性的食物，可以吃黄瓜或者苏打水。苏打片等都是属于碱性的。如果补充有营养的食物建议多吃蔬菜水果瘦肉，高蛋白的食物或者深海鱼等，可以提高身体的素质。

在备孕期间也可以根据女性的月经周期尽快推算排卵期的范围的，增加性生活频率。建议多吃一些水果，水果属于是碱性的食物也可以每天多喝一些柠檬水，对于体质的酸碱平衡起到很好的作用。

扩展资料：

注意事项：

1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让用户有一个轻松的心情。别太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒，吸烟。

3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜，菠菜，生菜，芦笋，小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

参考资料来源：

百度百科-备孕

参考资料来源：

人民网-想三代试管吃什么？女人孕前多吃4类碱性食物

#2备孕碱性食谱30天

在备孕期间如果打算吃碱性的食物，可以吃黄瓜或者苏打水。苏打片等都是属于碱性的。如果补充有营养的食物建议多吃蔬菜水果瘦肉，高蛋白的食物或者深海鱼等，可以提高身体的素质。

在备孕期间也可以根据女性的月经周期尽快推算排卵期的范围的，增加性生活频率。建议多吃一些水果，水果属于是碱性的食物也可以每天多喝一些柠檬水，对于体质的酸碱平衡起到很好的作用。

扩展资料：

注意事项：

1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让用户有一个轻松的心情。别太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒，吸烟。

3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜，菠菜，生菜，芦笋，小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

参考资料来源：

百度百科-备孕

参考资料来源：

人民网-想三代试管吃什么？女人孕前多吃4类碱性食物