43岁高龄养好卵子的方法，提升卵泡质量并不难！

对于育龄女性来说，只有排出健康高质量的卵子和精子相结合，那么生育健康宝宝的几率才会更大，对于43岁高龄女性而言，由于卵巢功能衰退，卵子质量不好，胎儿畸形风险也比较高，这类人群想提升卵子质量可能非常困难，但每个女性体质不同，掌握一些方法一样可以养好卵子，下面本文整理了有关内容，供大家参考。

43岁高龄养好卵子的方法

一般女性卵子是在卵泡中，想要养好卵子就要先养好卵泡，而卵泡是一个呈椭圆形或圆形的生殖细胞，是由女性的卵巢产生，43岁高龄女性可能存在卵巢功能下降的情况，不过通过适当锻炼、及时补铁、吃富含雌激素的食物等方法，可帮助卵泡正常发育，从而养好卵子。对于进入更年期的43岁高龄女性来说，养好卵子4种方法如下：

1、适当锻炼

日常生活中高龄女性可以做一些有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳等，因为运动不仅可以提高身体素质，同时对促进卵泡的生长有帮助，从而可以养好卵子。

2、及时补铁

血液中常常含有大量的铁元素，对于女性而言每个月的月经排出也会导致铁元素的流失，而铁元素能改善卵泡情况，为卵子提供充足的养分，因此要想卵子更健康，可以在月经期多吃菠菜、动物内脏等高铁食物。

3、吃富含雌激素的食物

富含雌激素的食物主要是坚果，多吃坚果可以缓解女性身心压力，有利于雌激素的分泌平衡，比较常见的坚果有板栗、杏仁、榛子等。坚果中含有不饱和脂肪酸，可以辅助滋养女性卵巢，从而养好卵子。

4、注意休息

还要注意适当的休息，保持生活规律，避免劳累和不良习惯，43岁女性精神状态好，体内激素水平正常，有利于维持卵巢生殖功能。

43岁高龄女性养好卵子的方法还有很多，需要注意在提高卵子质量的同时，也要留意观察子宫内膜的厚度以及月经周期是否规律，这样才有利于提高正常受孕的几率。女性高龄以后，无论外界用任何药物的话可能都无法改善卵子的质量的下降，如果有生育要求的话，最根本的办法就是尽快的解决生育问题。

高龄卵子质量能否提升

对于高龄或者大龄的女性，通常没有办法通过自身的体育锻炼或者口服药物来提高卵子质量，或者说提高卵子质量会非常困难。因为女性在胚胎16周到出生之后的6个月就会有始基卵泡，始基卵泡是女性的基本生殖单位，也是卵细胞储备的唯一形式。

女性一生中大约只有400-500个卵泡有可能会发育成熟并且排卵，大约仅占到总数的0.1%左右。女性的卵泡非常珍贵，最好尽量避免高龄妊娠，一旦到高龄年纪，卵巢衰退过程不可逆，成熟的卵泡以及非常优质卵泡将会越来越少，所以才会建议尽可能避免高龄怀孕。

在生活中，很多43岁高龄女性，基本上进入更年期，卵巢功能在衰退，这部分女性想要提升卵子质量非常困难，不过掌握4种方法可以养好卵子，比如适量运动，还可以适量吃些雌激素丰富的食物，让卵巢和内分泌达到稳定的状态，可以让卵子质量提高。可以按医生要求吃叶酸片，能够预防胎儿畸形，同时在排卵期同房，能够能提高受孕几率。

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