自己在家也能自然催产，这份下蹲动作图解请收好

下蹲催产的方法是孕妇先站好是眼睛平视前方，双手向前伸直，然后蹲下再站起来就可以了。不过由于每个孕妇的身体情况不同，因此并不是所有孕妇都是可以做一个下蹲动作的，所以建议大家听从医生的指导采取适合自己的催产方法，这样才能保证宝宝顺利的降生。即使能够做这个动作，但在做的过程中也要多加注意，活动幅度不要过大，下蹲的频率不要太高，避免挤压到腹腔中的胎儿导致出现宫内缺血、缺氧的情况。

宝宝对于每个家庭来说都是非常好的一件礼物，但随着而来的问题也不少，特别是过了预产期宝宝但没有任何动作甚至连生的症状都没有，避免对孕妇和胎儿造成影响，医生一般都会建议进行催产。但很多孕妇都不想使用催产素，这个时候自然催产的各种方法就受到了宝妈们的喜好，例如下蹲，但对于新手妈妈来说可能不知道该如何做，今天我就给大家介绍一下，如下：

1.第一步：孕妇先找一个宽敞的地方站好后将双腿打开，眼睛平视前方；

2.第二步：双手向前伸直，渐渐地弯折膝关节，盆骨下沉；

3.第三步：无需彻底下蹲，然后再缓慢地站起来，直至两腿及盆骨站直就可以了；

4.第四步：2次慢下蹲为一个单位，等适应后再逐渐增加下蹲次数，一般三日左右就可以看到效果。

以上就是关于下蹲催产的方法，大家在做的时候如果觉得累的话可以扶着床等固定物体慢慢的半蹲，之后再慢慢的起来不要着急。不过需要注意的是在做的过程中最好是有人陪护以免发生意外，同时要注意放松精神状态，及时配合医生进行各项检查。

下蹲催产适合胎儿正常，羊水量适中没有破水的宝妈，而对于身体情况比较特殊或做不了下蹲的人来说是不适用的，但自然催产的方法有很多，其他方法也是可以达到催产效果的，如下：

1.爬楼梯：这个项目能够锻练大腿根部和屁股的肌肉群，并协助胎头入盆，使第一产程尽早来临，但楼梯比较杂乱，大家一定要留意脚底，重视安全性；

2.温水沐浴法：在洗澡的时候用温水反复地从肚皮上部冲刷隆起的腹部，一边冲洗，一边用手掌温柔地轻抚腹部，但每次的时间不宜过长，一般15分钟左右即可。

如果你过了生育时间但是还没有任何分娩症状的话可以通过这些方法来改善一下，但如果胎儿的状况不是很好甚至有生命危险时最好是选择催产针来加快产程。这样不仅可以避免自己遭罪，对孩子来说也是比较安全的，大家不要盲目听从网上的催产有危害等，任何没有依据的事情都不要听信。