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孕妇能不能吃板栗,孕妇吃板栗的好处

2023-01-30 23:27:07二胎政策点击:180

孕妇能不能吃板栗,孕妇吃板栗的好处

板栗做为一种常见的食物,素来有“千果之王”的美称,它的营养价格高,广受女性们的喜爱,对于孕妇来说也是可以食用板栗的,但在吃的时候有相应的注意事项,专家表示食用板栗切勿和这3种食物搭配,否则有可能导致中毒症状。

孕妇能不能吃板栗

回答:怀孕期间是可以适当吃一些板栗,其营养价值很高,对孕妇和宝宝有好处。

栗子本身营养价值丰富,含有多种矿物质、维生素以及不饱和脂肪酸等,对孕妇有很好的滋补作用,专家建议孕妇食用板栗的时候一次最好6到7个较为合适,过量食用会导致腹胀腹痛。

妊娠期宝宝生长发育对热量的需求很高,而板栗碳水化合物含量丰富,可以为孕妇提供充足的热量,其次栗子中的维生素E还能够起到保护卵巢、平衡激素水平的作用,除此之外还有以下几大好处。

1、健脾补肾:板栗可健脾补肾,帮助孕妇消除水肿以及缓解不良情绪,中医认为板栗有治腿脚麻木、舒筋活血之功效;

2、提高免疫力:板栗中富含优质蛋白质,以及人体所需的各种氨基酸,孕妇食用后有助于提高免免疫力,免受细菌和病毒的侵扰;

3、促进胎儿发育:除了蛋白质,栗子还含有钙、磷、铁、钾等矿物质,以及宝宝细胞发育所需的各种维生素等,孕妇食用后可促进胎儿发育。

板栗虽好但同样也有禁忌,尤其是对于孕初期的女性,根据研究表明,板栗不能和牛肉、羊肉以及鸭肉搭配在一起食用,这三者都与其相克,吃了会产生一定的副作用,具体如下。

1.牛肉,栗子不能和牛肉同吃,否则会引发呕吐现象;

2.羊肉,两者无论什么烹饪方式都不能同食,否则会引起呕吐,上火,消化不良等症状;

3.鸭肉,栗子和鸭肉混合食用容易引起中毒现象。

什么时候吃板栗好

板栗成熟的季节一般在秋末冬初,有的地方成熟的比较早,比如广东好像八月份就已经有了的,所以孕妇可以等到板栗成熟的时候吃比较好,此时天气比较寒冷,食用板栗可以提供充足的热量。

另外孕妇吃板栗最好在两餐之间,当成小零食适当吃一点,切勿饭后大量吃用,主要是因为栗子含淀粉较多,饭后吃容易摄入过多的热量,不利于维持体重。

在怀孕期间,女性最好在孕三四个月左右多食板栗,这个时间段是宝宝头部发育的重要阶段,多吃坚果类食物,比如核桃、板栗、杏仁之类的对宝宝大脑发育有益。

吃板栗的方式有哪些

民间有很多利用板栗做出来的美食,想要发挥出其中全部的营养价值,俩娃网为大家推荐这道好菜——栗子焖冬菇,具体做法如下。

第一步:首先将栗子去皮洗净待用;

第二部:将冬菇用清水泡发好,然后起锅烧油;

第三步:油温合适的时候将栗子冬菇下锅稍炒一会儿;

第四步:加入适量的清水、生抽、料酒、盐、白糖一起煮二十分钟;

第五步:等到板栗熟透后,加入蘑菇精调味,然后大火收浓汁液即可。

板栗的营养成分

板栗营养价值很高,其富含各种维生素以及钾、钠、镁、铁等微量元素,是孕期不错的补品,以下为100g板栗的营养成分表,供大家参考。

孕妇饮食大全

对于怀孕女性来说,自身和胎儿的健康都是吃出来的,科学饮食才是母婴平安的关键,若是饮食有误,不仅影响胎儿对影响的吸收,而且还可能对自身的健康带来伤害,所以孕妇要明确哪些能吃哪些不能吃。

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温馨提示:一般来说,怀孕的妇女在饮食上需要注重营养丰富、清淡以及容易消化,远离辛辣、刺激、油腻类型的食物,只有在饮食上将自己和胎儿的营养都考虑到,才能做到一个人吃两个人补。

上述为孕妇能不能吃板栗,孕妇吃板栗的好处的全部内容。有任何生殖以及生殖相关的问题可以随时免费咨询俩娃网生殖专家。

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