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哺乳期奶水不够怎么办(哺乳期能喝优酸乳吗)

2023-04-05 02:08:11二胎政策点击:112

现在很多家庭都是独生子女,希望把所有的爱都给唯一的孩子,正常情况下,宝妈生完孩子后,胎盘排出,妈妈的奶水正常是能够满足宝宝的需求,这是自然生存的法则,然而很多宝妈产下孩子后,却发现奶水不够就很着急,那么哺乳期奶水不够怎么办呢?

1、产妇要饮食均衡,营养丰富。哺乳期的妈妈所需要的营养物质很多,只有摄取足够多的营养物质,才会有丰富的奶水供宝宝食用,所以哺乳期的妈妈应该多吃各种新鲜蔬菜、水果,要多喝营养丰富的汤,如:乌鸡汤,猪蹄汤,鸡汤等。

2、保持良好的心情,尽量不要生气。乳汁分泌与情绪密切相关,当宝妈比较开心的时候,乳汁就会多起来,反之就会变少。所以宝妈尽量保持好心情,不要被自己的情绪带跑,以免影响母乳的分泌。

3、吮吸是否充足。宝妈如果想要自己的乳汁充足,就要给宝宝吮吸乳房,这样可以刺激乳房进行分泌乳汁。一般宝宝用力吮吸的时候,可能会造成乳头皲裂,感觉会很疼。所以,在每次哺乳过后,宝妈可以使用天然羊脂膏涂抹乳头,防止出现皲裂的情况。

哺乳期奶水不够是很正常,所以很多宝妈不用过分焦虑,饮食注意清淡,多喝汤水、鲫鱼、面条等食物,能促进乳汁分泌。以上就是关于哺乳期奶水不够怎么办(哺乳期能喝优酸乳吗)如何的全部内容了。

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