哺乳期奶水不够怎么办（哺乳期能喝优酸乳吗）

现在很多家庭都是独生子女，希望把所有的爱都给唯一的孩子，正常情况下，宝妈生完孩子后，胎盘排出，妈妈的奶水正常是能够满足宝宝的需求，这是自然生存的法则，然而很多宝妈产下孩子后，却发现奶水不够就很着急，那么哺乳期奶水不够怎么办呢？

1、产妇要饮食均衡，营养丰富。哺乳期的妈妈所需要的营养物质很多，只有摄取足够多的营养物质，才会有丰富的奶水供宝宝食用，所以哺乳期的妈妈应该多吃各种新鲜蔬菜、水果，要多喝营养丰富的汤，如：乌鸡汤，猪蹄汤，鸡汤等。

2、保持良好的心情，尽量不要生气。乳汁分泌与情绪密切相关，当宝妈比较开心的时候，乳汁就会多起来，反之就会变少。所以宝妈尽量保持好心情，不要被自己的情绪带跑，以免影响母乳的分泌。

3、吮吸是否充足。宝妈如果想要自己的乳汁充足，就要给宝宝吮吸乳房，这样可以刺激乳房进行分泌乳汁。一般宝宝用力吮吸的时候，可能会造成乳头皲裂，感觉会很疼。所以，在每次哺乳过后，宝妈可以使用天然羊脂膏涂抹乳头，防止出现皲裂的情况。

哺乳期奶水不够是很正常，所以很多宝妈不用过分焦虑，饮食注意清淡，多喝汤水、鲫鱼、面条等食物，能促进乳汁分泌。以上就是关于哺乳期奶水不够怎么办（哺乳期能喝优酸乳吗）如何的全部内容了。