备孕男方要吃维生素吗（孕妇补维生素d吃什么）

备孕是男女双方的事，并不是像老人所说是女方一个人的事，毕竟生宝宝也要相互协作才能有个健康的宝宝，所以男性也是需要和女性同时开始备孕的，在备孕期间有很多东西是不能吃的，也有需要东西是需要补充的，比如说维生素，那备孕的男性需要吃吗？

备孕男方要吃维生素吗

维生素A、B、C、E等对于提助孕子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。所以男性在备孕期多吃蔬菜水果就可以，没必要刻意的去吃维生素片。

备孕男方要吃什么

1、韭菜。韭菜可以祛寒、滋阴和壮阳，对男子遗尿、早泄、遗精、阳痿等症均有改善的功效。韭菜所含的大量维生素和矿物质，可以辅助治疗夜盲症、干眼病、皮肤粗糙以及便秘等症，也具有预防癌症复发、减少肠道对油脂性物质的吸收和减肥的功效。

2、生蚝等海鲜。生蚝有什么作用？生蚝是常见海鲜的一种，含有丰富的锌，有助于雄性激素的合成，有助于维持腺体的正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

3、蜂蜜。一说起蜂蜜，很多人都会联想到预防便秘。但其实蜂蜜还有提高性功能，刺激生殖系统的能力。蜂蜜中含有活跃性腺的物质，而蜂王浆当中的天门冬氨酸更是能促进发育、刺激生殖能力、增强机体能力、抗老防衰、调节神经、提高性功能、促进新陈代谢和造血功能，特别适合工作压力大的老公。并且，蜂蜜中的糖易被血液吸收，对精液的形成有益。

4、牛鞭。吃牛鞭为什么可以补充雄性激素呢？这个可是为数不多的“以形补形”的鲜活例子，因为牛鞭本身就是一个装满雄性激素的容器。一般连续多吃牛鞭几天，就会出现遗精现象，由此可见牛鞭对补充精子的效果之强，生鲜的牛鞭如果不会炖煮，可以直接买做熟的牛鞭，无需再次炖煮，补充雄激素效果好。

备孕时的吃食都需要注意，不论男女都需要注意，不仅是饮食的营养需要补充，同时还要保证后期受孕后能够供给给宝宝的营养充足，也要保证心情的舒畅，适量的运动，不仅可以锻炼身体，也能为受孕大大的增加几率，宝宝的健康也能有所保障。以上就是关于备孕男方要吃维生素吗（孕妇补维生素d吃什么）如何的全部内容了。