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月经走后黄金7天食补吃什么可以快速恢复气色?

2023-06-22 21:54:50二胎政策点击:214

在月经走后的黄金7天可吃一些红枣、枸杞等不气血的食物,这样可以帮助女性快速的恢复气色。一般在生理周期第8—14天,就是月经结束之后的七天,这可是补血的黄金时间。此期是由于卵泡生长,分泌的雌激素愈来愈多,使血液中雌激素水平逐渐升高,从而对子宫内膜产生修复作用。身体大量分泌雌性激素、全身生理细胞活跃、新陈代谢加快,处于一个内在巅峰状态,这时做任何保养工作都会事半功倍,也就是指女性月经结束后的第1天到第7天,是每个女人的“黄金七天”。这个时候主要以饮食补血为主。

月经后的黄金7天吃什么好

女性月经走后容易出现气血虚亏的现象,月经走后多吃些补血的食物,具有调理气血的作用,并且含有丰富的铁元素,铁元素比较容易被*吸收利用可改善身体贫血问题,女人月经走后是补血的黄金时期。

  1. 1. 猪血是绝佳的补血食材,猪血含有含铁量十分丰富,而且以血红素铁存在,比较利于被身体吸收;
  2. 2. 动物内脏也是补血的绝佳选择,首先动物内脏中富含血红素铁,还含有大量的维生素以及锌元素和蛋白质,不过需要注意的是,动物内脏中含有大量的胆固醇,所以补血虽好,但不宜过量食用,以免造成血脂过高;
  3. 3. 黑豆由于其含有丰富的植物雌激素而又被成为“女人豆”,女性朋友适当吃些黑豆,可以补充雌激素,滋养卵巢和子宫,从而达到养气血的效果。除此之外黑豆皮中还含有大量的花青素,是很好的抗氧化剂的来源,有着美容养颜、延缓衰老的功效;
  4. 4. 在黄金7天中还可以喝四物汤,这是一种常见的调理月经的汤,四物汤中的各味药材都有着补血调经的功效,女性月经走后7天,适当喝几剂四物汤,可以有效化瘀活血、调理血虚、散去淤血等等功效,此外四物汤还有着润肤养发的功效,还能改善因血虚引起的面色苍白、皮肤粗糙等。

以上就是在月经走后的黄金7天中可以吃的一些食物,这些食物可以快速的帮助女性身体的恢复,还可以滋养卵巢,是很多女性在月经走后首选的食补,能够起到养血造血的功效,可以改善月经过后身体乏力。

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