伊能静二胎产女身材完美,产后身材恢复方法

伊能静二胎产女身材完美,产后身材恢复方法

参与《乘风破浪的姐姐》录制的伊能静身材非常火辣，单看她的身材怎么也看不出像是生了两个娃的妈，都说怀孕会让女人的身材大变样，但是伊能静在怀孕生下二胎后身材却越来越好，甚至在产后晒出自己的肚皮照，网友们都统一评论说：“我彻底酸了，这一刻我们都是柠檬精！”

伊能静二胎产女身材完美

最近非常火爆的综艺节目《乘风破浪的姐姐》中，参加节目的都是依旧年龄30+的姐姐们，在这群姐姐中，52岁伊能静赫然就是年龄最大的姐姐，但是她保持着一份热情参加节目，并且非常认真的准备每一次的节目，不少的网友都感叹伊能静的毅力。

在感叹伊能静的毅力的同时很多网友都被伊能静的身材吸引了，因为伊能静在5年前和秦昊结婚并以47岁的高龄生下一个女儿，在这样高龄的情况下，她不仅健康的生下了一个女儿，并且伊能静在生产之后，还保持了一个非常好的身材，甚至还能够穿露脐装，从早期晒出的照片就可以看见肚子上没有一点赘肉，这让不少宝妈们看到都表示非常羡慕。

我们都知道生孩子对女性身体的伤害非常大，所以很多女性在生孩子之后都会花费很长的时间去进行修复，但是在进行身体修复的同时又想要身材完美真的很不容易，尤其是高龄的女性生产后身材恢复的速度会比年轻女性更加缓慢。相信伊能静应该也是付出了很多的努力，才会有现在的身材。

最后总结：不过我们要注意产后身材的护理也有讲究方法，不要为了一味地追求身材而过激的进行减肥锻炼，这样对我们女性的身体是不利的，建议采取科学的锻炼方式。

产后恢复身材的方法分享

看完了伊能静生下二胎后的身材不但没有走形变样，而且还完美的很，甚至腰部连一点赘肉都没有，就像少女一般，对此有的网友甚至高呼：“这哪像51岁的妈妈呀，直接看不出真实的年龄！”相信很多网友都想自己也能在产后身材跟伊能静一样完美，下面来一起看看怎么样锻炼出这样的身材吧。

产后恢复身材的7个妙招

1.尽早开奶：想要产后恢复的好，那就一定要在产后半个小时内开奶。这样不仅能让宝宝早点吃到营养丰富的初乳，还能促进宝妈子宫的收缩，对于产后排出恶露是有很大的帮助的；

2.下床活动：宝妈在生产完之后，需要适当的下床活动，长时间躺着会不利于恶露的排出，而且在排恶露期间一定要用产妇专用的卫生纸，这样能保证在接触到宝妈产后的伤口时，不会引起感染；

3.饮食均衡：宝妈在产后是不适合吃太补或者是太油腻的食物的，因为产后宝妈的肠胃需要很长时间恢复，吃的太过油腻，会增加宝妈肠胃的负担，建议宝妈饮食以清淡为主，保证营养均衡就可以了；

4.不过早同房：：宝妈在产后，身体还没有完全恢复，这时候同房会增加伤口感染的风险，也不利于宝妈伤口的愈合，所以为了产后宝妈身体的健康着想，宝爸们也要再忍忍；

5.适当洗澡：产后宝妈是可以洗澡的，因为产后宝妈会出很多的汗，如果不及时清洗的话，很容易滋生细菌，所以宝妈在产后是可以适当的洗澡的；

6.调节情绪：在产后，宝妈要学会调节自己的情绪，遇到解决不了的问题找老公帮忙，不要过于纠结，这样对宝妈的身体恢复是没有好处；

7.运动锻炼：刚生完宝宝可以选择有氧的运动，比方说慢走，瑜伽，游泳等等，后面身体恢复后慢慢在增加运动量，注意一定要坚持这样才会有较好的效果。

坚持母乳喂养也有助于身材的恢复，因为宝宝吃母乳也是女性消耗热量和能量的好方法，不仅如此还能加快女性的新陈代谢，让女性身体机能恢复的越来越快，这样身材也会慢慢的恢复到以前的样子啦。

注意：在选择运动项目的时候要根据自己的体能来选择，最好是选择适合自己的，刚生产后千万不要做一些运动量特别大的动作，产后除了月子后能够加大运动量。但并不是说坐月子期间就不运动了，大家一定要注意了。

国内外明星二胎案例汇总

随着二孩政策的全面开放，很多家庭开始备孕二胎，其中也不乏诸多明星，比如谢娜、蒋勤勤、林心如、陈赫、章子怡、李湘等等，即使大多数女明星错过了最佳生育年龄，但也依然选择了生二胎，其中大多数明星生二胎的原因便是想儿女双全。

无论是明星还是普通家庭，备孕二胎都不能盲目，若是已经超过最佳生育年龄，怀孕后属于高龄产妇，就会存在诸多风险，比如流产率高、难产率高、胎儿畸形率高等，并且还有出现分娩并发症的风险，因此在备孕二胎前，最好进行全面的孕前检查，以保证优生优育。

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