备孕期间可以吃桑椹吗（桑椹子的功效与作用）

桑椹是非常常见的水果之一，它有很好的补血效果，平时的时候适当的吃一些桑椹，也是有利于身体健康。但是备孕期间属于特殊时期，很多食物在吃的时候就要谨慎了，如果饮食不当会影响到身体健康，下面具体来看看备孕期间可以吃桑椹吗?

备孕期间可以吃桑椹吗?

桑椹有一定的营养物质，所以说备孕的时候适当的使用一些是可以的，但是任何物质都要适量使用不能过多。另外，备孕注意保持饮食营养均衡，不偏食挑食，避免辛辣生冷食物。适量运动，增强抵抗力。男女双方每天按时补充斯利安叶酸，能有效预防胎儿神经管畸形及其它出生缺陷，提高男性精子质量，增加女性受孕几率。

备孕期间不能够吃什么?

1、 烤牛羊肉：吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。

2、向日葵籽：葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。

3、果蔬汁：鲜蔬果汁它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

通过上述介绍，对于这方面的问题大家清楚了，总的来说备孕期间可以吃桑椹，但不建议多吃，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜或营养丰富的食物，这样对身体健康比较好，建议备孕期间大家一定要注意饮食问题，合理的饮食对健康会更好。以上就是关于备孕期间可以吃桑椹吗（桑椹子的功效与作用）如何的全部内容了。