高龄女性应该如何备孕，这样调理身体更易孕

女性超过三十五岁就属于高龄产妇，因为年龄越来越大，卵子的质量会逐渐降低，怀孕的概率也会随之下降，所以怀孕之前需要好好调理身体，多做有氧运动，这样才可以孕育一个健康的宝宝。另外，备孕期间有一些需要注意的事项，想要怀孕的朋友可以多了解一些。

高龄应该如何备孕

1、备孕期间需要做身体检查

怀孕之前夫妻两个需要去医院进行全身体检，先检查一下是否有遗传性疾病，以免导致胚胎畸形。除此之外，还需要做妇科检查，了解是否患上了妇科疾病，如果检查出疾病，应及时进行治疗，待身体康复后再怀孕，这样对胎儿比较好。

2、口服叶酸

女性年龄较大，会影响胎儿的神经系统发育，口服吐酸可以让神经系统发育正常，所以备孕期间应定期摄入叶酸，这样才可以生出聪明健康的宝宝。

3、避免有害环境

如果备孕期间生活在有害环境中，会影响胎儿发育，怀孕之前应该避免接触这些有害物质，比如铅、放射线、汞等物质。

4、养成好的生活习惯

备孕期间需要养成好的生活习惯，每天晚上十点之前睡觉，尽量不熬夜，不吸烟不喝酒，可以保证卵子质量，生出来的宝宝也会比较健康。如果工作不忙，每天可以抽出一点时间锻炼身体，不仅可以提高身体抵抗力，还能增强妊娠的耐受力。

备孕期间吃什么好

女性备孕期间需要多吃蛋类、瘦肉、动物内脏、海产品、豆制品、鱼虾以及新鲜的水果蔬菜，这些食物可以提升卵子质量。另外，备孕期间不宜挑食，饮食要均衡，这样才可以满足身体需求，油炸与刺激性食物尽量少吃，多吃坚果类食物。

女性在备孕期间，除了吃妥运来提高卵泡质量以外，还可以通过饮食来进行改善，比如平时可以多吃一些鸡蛋、牛奶、鱼、虾、螃蟹、大豆、黑芝麻，桂圆等食物，毕竟妥运属于药物，俗话说是药三分毒，即使妥运的副作用很小，但也不建议大家长期服用。