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耻骨左侧痛睡觉的最佳朝向是右边吗?

2023-07-20 12:14:26高龄二胎点击:201

是的,耻骨左侧痛睡觉的最佳朝向是右边。耻骨疼痛在晚孕期的孕妇中比较常见,主要是由于进入晚孕期,胎儿足部入盆,对于耻骨联合就会产生一定的刺激和压迫,进而引起耻骨联合部位疼痛,有时候疼痛比较轻,有时候疼痛比较重。对于怀孕后的女性出现耻骨疼痛后,就应该保持正确的睡姿,以减少对耻骨局部的压迫,从而缓解耻骨痛,如左侧疼痛就选择朝向右侧睡觉等等。

耻骨痛的正确睡姿

怀孕后很多女性都会出现耻骨疼痛的感觉,这主要是因为胎儿在不断的长大,职工也就在不断的增大,越是后期,女性的感觉就会与而明显,当出现这种情况的时候,女性在睡觉期间就一定要注意采取一个正确的姿势来睡觉,以缓解耻骨的疼痛。

1、左侧卧位

躺在你的左侧有助于血液循环,并确保胎儿能获得足够的氧气,很多医生都是这样建议的,让孕妈采取左侧卧位,如果孕妈不习惯,可以用毛巾垫着一侧,这样睡起来更舒适,此外还要注意的是,弯曲大腿,把手放在胸前。

2、右边卧位

如果疼痛部位不在右侧,而在左侧,可以采取右侧卧位,避免压到疼痛处或许这样睡起来更舒服,但大部分人都是右侧疼痛,需要采取左侧卧位,为了胎儿健康,孕妈最好根据自己的身体情况进行选择,也不要盲目听信别人。

3、增加枕头

在睡觉时,孕妈可以准备一个枕头,放在两腿之间,承托背部,有些枕头为孕妇专用,可以购买这种,也可以购买哺乳枕头,也有此作用,最重要的是,枕头要柔软舒适,睡一晚后,孕妈就会发现睡眠质量明显改善,耻骨痛症状也减轻了。

值得一提的是,怀孕后女性出现耻骨痛的时候,一定要选择最适合自己的睡姿,才能够减少对耻骨的压迫,当选择某个睡觉姿势感觉身体比较舒服时,说明睡觉姿势正确就是适合的,并不存在某一种姿势适用于所有的孕妇,因为每个孕妇的主观感觉不一样。因此最适合自己的睡姿才是最正确的睡姿。

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