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备孕可以吃哪些水果(女性备孕食谱)

2022-12-27 15:41:59家有二宝点击:147

备孕期间很多夫妻都非常喜欢吃水果,认为水果中含有大量的叶酸,可以有效的补充身体所需要的各种营养成分。水果很美味,水果很好吃,很多夫妻在备孕期间都特别的注意吃水果。但是备孕期间并不是所有的水果都可以吃的。那么备孕可以吃哪些水果呢?

备孕可以吃哪些水果

香蕉。香蕉含有丰富的叶酸和钾,对于备孕期需要补充叶酸的未准妈妈来说是很好的水果。因为叶酸对于胎儿的发育和预防先天疾病都是有益的。而钾也有降低血压和保护心脏的功能,此外香蕉还可以缓解便秘,所以适当吃一些是很好的。

葡萄。葡萄中所含的营养成分也很丰富,包括钙铁、维生素C和有机酸等,女性适当吃一些对于改善血压也很有好处。所以备孕期间吃新鲜的葡萄,也是益处多多。当然要适量哦。

柑橘,可以根据自己喜好进行选择,比如橘子、橙子或者柚子等。它们都含有丰富的营养成分,氨基酸、柠檬水和钙铁等,对身体也是有好处的。

草莓。草莓营养价值高,含有多种营养物质 ,且有保健功效。

无花果。无花果含有较多的胡萝卜素,可以在人体中转化为维生素A,保护胎宝宝的视力发育和皮肤的健康,促进胎宝宝健康成长。

备孕期间不能吃什么水果

1、荔枝

荔枝是温性食物,如果长期大量的食用就会容易引起上火,因此孕妈妈吃荔枝要适量。此外,荔枝含有丰富的糖分,患有妊娠糖尿病的孕妈妈要禁止食用;阴虚火旺或阳亢孕妈妈也不要吃,以免加重阴虚或阳亢。

2、山楂

山楂酸性甜可口,是很多孕妈妈喜欢吃水果。但是,山楂对子宫有一定的兴奋作用,可促使子宫收缩。如果孕期大量食用山楂及其制品,很容易导致流产。

3、杏

杏肉不仅味美色艳、香气宜人,还含有大量的营养物质:丰富的胡萝卜素和钾、镁、钙等。但杏属于热性食物,而且又滑胎的作用,所以孕妈妈们还是得慎食。

4、桃

桃具有补益气血、养阴生津的作用,但孕妈妈过量食用了就可能会引起急性流产、出血等险情。

桃的营养很丰富,适量的吃对孕妈妈还是有好处的,建议每次吃1个。

本文详细介绍了备孕可以吃哪些水果,也介绍了备孕期间不能吃什么水果。作为一对备孕期间的夫妻,最好是多吃一些可以吃的水果,尽量不要吃本文所讲的这些备孕期间不能吃的水果。这样才能够更加有利于备孕的进行。以上就是关于备孕可以吃哪些水果(女性备孕食谱)如何的全部内容了。

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