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剖腹产月子餐30天食谱表图,蔬菜、水果一个不落

2023-03-23 04:13:13家有二宝点击:150

剖腹产月子餐食谱表图包括猪肝粥、麻油鸡汤、木瓜、黄花菜等。选择剖腹产分娩的产妇因为在生产过程中流失较多血气,消耗了大量的精力和体力,导致剖腹产的产后恢复较慢,自身的身体比较虚弱,所以更应该在月子期间补充营养,及时的补充营养不仅可以帮助身体更快恢复,还能够有利于母乳的分泌。

坐月子期间的饮食要注意营养搭配,可以多补充一些蛋白质,多吃一些类似麻油鸡汤、鲈鱼姜汤的滋补类汤食,同时,剖腹产的女性更应当注意产后通气,多吃一些促进通气的食物,具体的餐食推荐如下:

1.猪肝粥:产后身体比较虚弱,一开始应该有营养又好消化的食物为主,比如可以给产妇准备一些猪肝粥,猪肝的营养价值是比较高的,含有丰富的铁元素,可以补充铁质,起到补血的作用;

2.麻油鸡汤:麻油可以帮助子宫收缩,鸡肉中的蛋白质十分丰富,而麻油鸡汤中的油脂会刺激乳汁分泌,由于煮麻油鸡时会加入老姜,而姜疏通筋络的作用,因此是很适合产妇食用的;

3.木瓜:木瓜含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素等营养物质,可以消毒祛肿,还能促进乳汁分泌,产妇在月子期间吃木瓜,还可以消脂减肥;

4.黄花菜:产褥期的女性因为伤口还没有痊愈,容易发生腹部疼痛、小便不利等症状,多吃黄花菜有利于帮助女性缓解疼痛,利尿排毒,还能改善产妇的睡眠质量。

以上就是剖腹产女性在月子期间餐食推荐,由于产妇的身体还没有恢复,所以月子期间的饮食最好以清淡滋补为主,部分产妇如果过于虚弱,可以在产后的一周用流食来补充营养,等待稍微恢复后,可食用汤水类的食物。

月子期间的餐食并不是固定的,可以根据不同产妇的口味进行适当的调整,但是总体需要遵循一个参照标准,不能随意的安排饮食,最好按照以下这两项标准进行:

刚进行剖腹产不久的女性身体有伤口再加上整个人没有力气,所以剖腹产后的第一周里建议选择流质、半流质的食物,这类状态的食物容易入口、也便于消化,比如吃西红柿瘦肉、红豆汤、皮蛋瘦肉粥等。

剖腹产妇第二周伤口稳定下来了,产妇也相对恢复了一些,可以吃一些普通食物,但也要注意少盐低脂,不要吃生冷刺激性的食物,要多吃些滋补类型的汤水,有利于身体的恢复。

其实无论是自然分娩还是剖腹产,在月子期间都要注意营养的补充,选择剖腹产的产妇由于分娩是失血较多,要注意补充铁元素,平时多喝滋补类的汤水,不要吃生冷辛辣的食物。

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