什么东西暖宫效果好（哪种粥补血效果好）

很多女性如果有不良的生活习惯，经常喝冷饮和吃一些寒性的食物，容易造成宫寒。还有一部分人因为先天原因就患有宫寒，这是现在很多女性的困扰。现在小编就和大家一起了解一下什么东西对于暖宫效果比较好？

吃阿胶、益母草，多喝点热水对于暖宫都是有很好的效果的。除了这种简单的食物，还有两道膳食对暖宫也有很好的效果。

其一，红糖姜茶有暖宫和活血的功效，适合月经后的女性食用。准备的材料也很简单，只要姜、红糖即可。它的做法是先切好姜6片左右，要切成小断断的形状。然后放进500毫升水在锅里，接着用武火加热直到烧开，换成文火继续加热2分钟最后再倒入事先准备好的红糖。

其二，用黑豆做成的汤可以补充雌激素，同样也是暖宫的佳品。在烹饪之前把黑豆先实现泡上足足一个晚上，第二天加水煮，大概需要用慢火煮上1个小时左右。这时候的黑豆就会比较软了，只要宫寒的女性每天吃50颗左右并再喝一小碗汤水，这样持续六七天就有很好的功效。

除了以上提到的生理上的因素容易导致宫寒，其实如果身体过于疲劳也是导致宫寒的原因之一，所以女性除了要改变生活习惯，吃一些暖宫的食物，还要尽量避免自己过于操劳。以上就是关于什么东西暖宫效果好（哪种粥补血效果好）如何的全部内容了。