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大肚子孕妇可以运动吗,大肚子孕妇要生了的预兆

2022-12-23 23:35:45生男生女点击:13397

大肚子孕妇可以运动吗

孕妇在孕期适合做一些比较温和的运动,不可进行剧烈刺激的运动。最适合孕妇的运动有散步、游泳、有氧操、跳舞、瑜伽以及伸展运动等等。游泳是最为健康的孕妇运动,但不适合所有人,而瑜伽孕妇最好不好肚子在家练习,比较危险,可以报名孕妇班瑜伽,有专业教练指导,较为安全。

孕早期、孕中期和孕晚期适合做的运动是不同的。在孕早期,孕妇们适合做一些节奏较慢的运动,散步、慢跑做操都是不错的选择。孕中期的时候孕妇们的肚子逐渐明显,这时候做的运动也要以运动幅度小为主,瑜伽、跳舞和游泳都是不错的选择。而到了孕晚期的时候,大肚子孕妇适合做的运动是伸展运动,不过动作一定要轻缓,以免影响到胎儿,造成早产就不好了。

大肚子孕妇要生了的预兆

1、下腹坠胀

当临近生产的时候,胎儿的头部会压迫下腹部,大肚子孕妇的感觉就是下付坠感强且有腰酸的感觉。这时候胎儿压迫的部位是膀胱、盆腔以及直肠等组织,会有小便频的现象。

2、上腹部放松

因为胎儿的位置慢慢往下,下腹部感觉到坠胀,但是上腹部是会慢慢放松的,这个时间主要在分娩前一到两周左右。

3、假性阵缩

在生小孩子前一到两周左右,会出现比较轻微的子宫收缩,也就是假阵缩。这种情况出现的时间比较短,出现的频率也不多,而且没有规律,孕妇们遇到假阵缩不用过于紧张,这只是分娩前一到两周的预兆,并不是说明立刻要分娩了。

4、见红

在分娩前一到两天这个时间,孕妇们会出现应道会流出一些混有血的分泌液,这就是见红,见红之后就需要小心是否快要分娩了。不过也要注意是否是阴道性其他疾病。

5、羊水破

在分娩前一到两个小时,孕妇们的羊水会破裂,随着阴道流出,所以一般发现羊水破了,需要马上安排生小孩的准备。

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