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医生说孕酮低可以通过饮食调理,具体吃什么食物好呢?

2023-03-19 23:13:17生男生女点击:307

选择膳食纤维丰富的水果、富含孕酮素的豆类制品,比如山楂、猕猴桃、柠檬等食物,还可以适当摄入黑豆、黄豆、豆浆等食物来补充黄体酮从而增加孕酮含量,菠菜和芹菜也是可以多加摄入的,而且这些食物对身体不会产生其它不良影响,而且这些食物就算是在孕期进行食用也没有任何坏处。

孕酮低可以吃的食物

1.豆类中的黑豆、黄豆、豆浆等都是可以食用的,其中的大豆异黄酮可以起到补充孕酮的作用;

2.还可以多补充一下维生素E含量高的食物,鸡蛋、花生、牛奶、猕猴桃等;

3.柠檬、菠菜、芹菜以及一些新鲜的水果,其中都含有丰富的孕酮。

可以让你老婆吃一些大豆异黄酮含量丰富的食物,水果中可以多吃猕猴桃、柚子、草莓等含有维生素E的水果,大异黄酮可以为身体补充孕酮含量,而维生素E是孕酮合成的主要辅助要素,但是仅仅吃食物补充还是存在一定的局限性,所以如果效果不明显还是应该服用药物进行补充。

孕酮低的饮食禁忌

1.不建议吃生冷、寒冷、油炸食物,这些食物对肠胃的刺激性较大,不利于激素恢复正常;

2.像荔枝、桂圆、狗肉这种热性的食物也是需要少吃的,特别是已经怀孕的女性;

3.碳酸饮料、咖啡、奶茶、烟酒是需要避免的,如果女性已经怀孕,这些饮料中含有的添加剂对身体恢复无益。

如果女性是在非妊娠期出现孕酮偏低的情况,很有可能存在月经周期紊乱、甚至是闭经的情况,而怀孕之后的女性则是会因为孕酮偏低出现流产的情况,这种情况下凉性食物对于子宫、卵巢、激素恢复没有帮助还会造成反作用,而热性食物有可能会加重流产的严重程度,其它辛辣、高油食物都是对身体益处较少的,就算是正常女性也应该减少食用。

可以改善女性孕酮偏低的健康食谱

1、紫薯黑豆粥

做法:将黑豆在水中浸泡到发软之后清洗干净,紫薯去皮清洗干净蒸熟捣碎后与黑豆一共放入豆浆机中,再加入适量牛奶,打好之后即可食用。

这两者同时食用可以起到补充蛋白质、大豆异黄酮的作用,进而补充孕酮,增加孕酮含量。

2、黑豆黑米粥

做法:将黑糯米以及黑豆搭配在一起碾成粉末状,在锅中加水放入粉末慢慢煮开之后加入红糖继续熬煮成粥。

可以起到补充微量元素,维生素,蛋白质的功效,对于改善孕酮偏低的问题效果明显,而且还能提高身体免疫力、达到益气补血的功效。

3、黄豆小米粥

做法:准备小米和黄豆,清洗干净之后放入锅中煮上几分钟过滤出水,再放入锅中熬煮成粥,还可以在里面添加其它豆类食物或者是南瓜、红薯等。

大量的粗粮可以为身体提供足够的膳食纤维,同时还能不错大豆异黄酮,增加女性缺少的孕酮和其它营养物质。

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