备孕期间吃坚果好吗（备孕吃什么好呢）

备孕期间吃坚果好吗？坚果很燥热，感觉跟薯片一样，吃多了会上火，所以女性朋友们不敢吃太多，甚至也不会吃。有的则认为坚果很硬，不想吃。其实坚果对人的身体很有好处，而且坚果需要咀嚼，对牙齿也有好处的哦。那么吃坚果到底好不好呢？

备孕期间吃坚果好吗

1、对大脑发育的作用

怀孕和备孕期间可以吃一些坚果，适量就好，核桃可以多吃一点。

2、对视力发育的作用

想要提高视力，就要多吃较硬的食物，并长期坚持对食物进行充分的咀嚼。

备孕期间吃什么好

豆类：部分女性不能顺利排卵，多是因为雌激素水平太低造成的。多吃点含植物类雌激素的食物，比如黑豆、黄豆等，能帮助女性补充雌激素，并且促进卵泡发育。

谷类：平时可多喝一点大米粥、小米粥、高粱粥等，吃点粗粮，补充纤维素，能帮助备孕女性促进排卵，有益身心健康。

含有VC的食物：维生素C能助力卵子的发育，备孕女性可多吃点当季的新鲜蔬菜、水果，比如番茄、脐橙等。

备孕期间吃坚果是好的，而且吃上适合的坚果，那效果更是好上加好。坚果对胎儿的发育很好。但对于坚果的选择也是很重要的哦，适当吃些，对身体好好处，对未来的宝宝各方面的发展都是有一定的好处的，所以赶紧备点坚果吃哦。另外，还有许多的食物对备孕也是有好处的，尽量多吃点。以上就是关于备孕期间吃坚果好吗（备孕吃什么好呢）如何的全部内容了。