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备孕期间除了吃叶酸还要吃什么(备孕注意事项)

2023-04-25 18:22:52生男生女点击:150

现在无论是医生还是身边的亲戚朋友都在强调备孕吃叶酸的重要性,所以很多女性在备孕期也不敢怠慢,积极的在补充叶酸。但是很多女性却不太了解备孕期间除了吃叶酸还要吃什么,由于很多女性都存在备孕期只吃叶酸这样的误区,所以小编决定今天来详细地给大家介绍一下。

备孕期间除了吃叶酸还要吃什么

1.补铁

怀孕后,孕妈咪对铁的需求量会增加。因为在孕期准妈咪身体里的血液量会比平时增加50%左右,如果缺少铁元素,极易发生缺铁性贫血。此外,缺铁还容易降低孕妈咪自身免疫力,提高早产发生率。

2.补锌

锌是人体必需的微量元素,对人体正常生理功能的完成有着重要的作用。如果孕妈咪缺锌,很容易导致胎儿大脑发育不良,严重的情况下还会影响胎儿后天智力及记忆力。

3.补碘

碘是人体内合成甲状腺素的重要原料,可以控制人的新陈代谢。如果孕妈咪摄入的碘元素不足,会导致胎儿出生后甲状腺功能低下,影响宝宝的中枢神经系统,比如听觉和大脑部分得不到完全的发育。

备孕期间要注意哪几点

1、适量的运动

女性朋友在平时应该适当的做一点运动,可以有效的增强自身的抵抗力,从而提高自身的免疫力,而准妈妈的身体好了,那么,受孕的几率也就会大大的提高,而且对于以后,怀孕也是有很大的帮助的。

2、排卵日

只有在排卵日进行夫妻生活的时候,才能够大大的提高受孕的几率。受精卵的着床成功就是因为精子和卵子的相遇。而且女性朋友的卵子真的很珍贵,一个月只排一次,而且一次只能有一颗。因此女性朋友可以适当地计算出自己的排卵日期,选择在排卵日同房的时候,可以大大的提高受孕的几率。

希望现在各位女性朋友不要再觉得备孕期只需要补充叶酸了。其实在补充叶酸的同时,补充适量的锌,钙,碘等必备的微量元素也是很重要的。只有将这些需要的东西都补充好,这样真正到了怀孕的时候才能更顺利。另外,在备孕期女性一定要注意做适量的运动,也要时刻记好自己的排卵日。以上就是关于备孕期间除了吃叶酸还要吃什么(备孕注意事项)如何的全部内容了。

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