备孕期间能不能吃枸杞（高龄备孕饮食食谱）

备孕期间人们的饮食需要注意，还有日常生活中也需要注意很多事项，很多的食物都会影响到怀孕，甚至还会导致人们不孕，还有日常生活中的一些辐射，运动等对于人们也会有影响，那么，备孕期间能不能吃枸杞？

枸杞属于中药的一种，备孕期间人们可以吃枸杞，枸杞属于补气养血的药材，适合贫血的人直接吃，平时还可以用枸杞炒菜，或是泡水喝也具有较好的作用。在备孕期间人们如果是直接吃枸杞的话，就需要注意每次食用的量不可以过多。

备孕期间还要男女双方注意，烟酒、咖啡、浓茶等食物都不可以饮用，这些物质会影响到精子或是卵子，严重的就会到杀死精子，导致人们不孕。运动对能够提高精子还有卵子的质量，人们在备孕期间可以适当的运动，增加自己抵抗疾病的能力。

叶酸有助于胎儿正常的发育，在备孕期间需要双方适当的补充，女性可以通过服用叶酸片补充叶酸，男性可以多吃一些绿叶的蔬菜，含有的叶酸量就非常高，非常适合备孕期间的人吃，对于他们的身体也有很多好处。以上就是关于备孕期间能不能吃枸杞（高龄备孕饮食食谱）如何的全部内容了。