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大家知道产妇月子吃什么食物下奶多吗?

2023-05-12 16:42:52生男生女点击:201

产妇月子期间吃丝瓜、花生、鱼汤、木瓜、茭白等食物下奶比较快;但是在餐后,产妇的食物还是要以均衡合理搭配为主,荤素、粗细、干稀搭配的饮食均衡原则仍要贯彻下去,因为这些食物既可以为新妈妈提供必须的营养素,而且会通过母乳传给婴儿,因此不要一味的追求下奶快。

下奶多的食物

1.丝瓜:丝瓜是一种很好的下奶食物,而且其中的丝瓜络能够起到疏通乳腺管,促进乳汁分泌的功效;

2.花生:花生中含有蛋白质和铁元素,因此,具有很好的补气补血的功效;

3.鱼汤:因为鱼汤中的蛋白质和优质脂肪含量比较高,另一方面鱼汤中的矿物质含量也很丰富,可以帮助下奶;

4.木瓜:木瓜富含十几种氨基酸及钙、铁、木瓜蛋白酶等营养非常丰富,不仅可以提供营养,还能疏通乳房的经络,具有通乳的功能;

5.茭白:茭白富含碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质,有很好的的快速下奶的作用。

综上就是一些能够帮助下奶的食物,当然这些食物也是包含了很丰富的营养物质的,不仅能够帮助下奶,还能促进产妇的身体恢复。

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