改善胰岛素抵抗真的能提升备孕成功率？

备孕失败时，比较常见的就是代谢方面的问题，比如现在的高糖高热量的饮食习惯就很容易导致胰岛素抵抗。人体的所有活动都需要能量支持，能量的来源就是我们摄入的食物。食物经过消化吸收，会变成葡萄糖进入血液中，引起血糖升高。通常发生了胰岛素抵抗之后，医生通常会使用二甲双胍来进行治疗；除了药物之外，我们也要重视日常生活方式的调整。

改善胰岛素抵抗提升备孕成功率

1、饮食改善

发生了胰岛素抵抗，意味着胰岛素的敏感性下降，我们摄取的食物不能很好的被吸收利用，那此时就必须进行饮食调整。此时需要摄入目前身体可以利用的食物，即不引起血糖升高又能补充能量的食物，在碳水主食上的选择低GI食物，让胰岛素有时间将营养物质转送至细胞中。

2、运动增肌

胰岛素的受体大部分存在于肌肉细胞中，如果有胰岛素抵抗的情况，大多会导致体脂率偏高，但此时不建议进行长时间的大量运动。因为运动的本质还是消耗能量，而胰岛素抵抗本身就是能量不足，所以需要节省体内的能量；此时运动的目的是增强肌肉含量，提高胰岛素的敏感性，所以建议选择hIIT运动和无氧的增肌运动。

3、功能补剂

肌醇，即维生素B8，是一类广泛存在于食物中的水溶性亲脂维生素，在细胞内扮演着传递讯息及供给营养的角色。肌醇作为胰岛素第二信使，有胰岛素增敏作用，在血液中胰岛素水平较低的情况下，也能促进细胞摄取糖，从而帮助缓解胰岛素抵抗。

4、抗氧化剂

胰岛素抵抗会造成糖大量存在血液中，此时就会造成自由基增多，炎症高发；可以通过抗氧化剂来保护胰岛素细胞不受自由基攻击，并且降低炎症反应；α-硫辛酸和NAC都可以作为首选。

5、补充VC、VD

⾼胰岛素状态下身体会消耗掉更多的VC和VD，要及时补充。同时在选⽤多维补剂时，需要避开含碘的产品，尤其是多囊合并甲减的⼈群特别注意。D3，25羟基维⽣素D缺乏也是多囊常⻅的问题，如果检查发现VD缺乏或合并有甲减时需要注意补充。

胰岛素抵抗的危害

多囊卵巢综合征：胰岛素抵抗有时候会造成睾酮和Lh的异常升高。因此多囊只要将胰岛素抵抗情况缓解，就可以恢复代谢水平，继而恢复排卵;

卵子质量不佳：缺乏能量的供给，卵子质量肯定会受到影响，即便试管中胚胎培养成功，也会存在生化、胎停的可能;身体炎症高发;

免疫异常：胰岛素抵抗的情况下，糖很难转化成能量，根据体质不同，会有不同的结局。如果糖变成了脂肪，就会造成常说的易胖体质；

影响内膜的容受性：胰岛素抵抗时，会使血纤维蛋白溶酶激活物抑制剂-1增高，让血液处于高凝状态，增加形成血栓的危险性，进而影响宫腔内膜的容受性，导致胎停流产的风险增高。

因此不建议在胰岛素恢复正常前尝试怀孕，一方面很难怀孕，而且怀孕后也很容易发生意外，比如细胞营养供给受限导致胎停育等。但小姐姐们也不用太担心，胰岛素抵抗是众多代谢综合征中最容易改善的，只要按照方案调理，一般6-12周后都会有所好转的。