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备孕吃什么对精子好,备孕中男人吃什么补精

2022-11-30 15:13:12分娩方式点击:131

吃什么补精益气?备孕期间吃什么好?

可以吃一些含钙、精氨酸、蛋白质、锌和维生素的食物。

1、多吃含钙食物:钙质能快速促进精子成熟,少精弱精的患者们可以多吃,比如蛋黄类,虾,各类豆制品,海带,乳制品等等含钙较多的食物,这样才能加快精子生成,提高精子的活力,使精子能有效和卵子配合,从而孕育一个健康的生命。

2、多吃含精氨酸食物:精氨酸的食物是有利于精子的生成,能使精子质量得到提升,精子活更有力,能增加孕育生命的几率。所以,少精弱精的男性可以多吃南瓜,海参,豆制品,各类鱼肉,鸡肉,泥鳅等等富含精氨酸的食物。

3、多吃蛋类:蛋类中含有大量蛋白质、脂肪、各种维生素。

4、多吃含锌食物:长期摄入的锌元素不足,会影响精子的数量,并且使睾丸萎缩。所以少精弱精患者要多吃牡蛎,动物肝脏,牛奶、花生,马铃薯等食物,这些食物含锌丰富,患者可适当吃。

5、多吃含维生素食物:维生素对生殖系统有很大作用,另外,少精弱精患者也要多吃绿色蔬菜和水果来补充其他维生素含量,让疾病得到更好的恢复。

也可以在医生指导下服用金匮肾气丸、固精补肾丸调理治疗

#2备孕男人吃什么最补精呢?

要保证精子质量,男性在备孕期间的饮食方面,需要注意多吃新鲜的蔬菜、水果,多吃肉类特别是红肉类,以及蛋、奶、海鲜、坚果等食物。

首先要多吃蛋白质与精氨酸含量高的食物,因为蛋白质是形成精液的主要原材料,可以多吃瘦肉、猪脊髓、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。

精氨酸则是产生精子的必要成分,所以在备孕期间要多吃含精氨酸高的食物,比如鳝鱼、墨鱼、海参、猪筋等。

其次维生素可以为精子提供原料,有利于精子的生成,而且还可以增强精子的活力,所以要多吃维生素含量高的食物,比如各类新鲜蔬菜和水果。

矿物质和微量元素也是保证精子质量不可缺的物质,尤其是锌元素,如果缺乏会引起精子稀少和睾丸萎缩。

因此需要多吃贝壳类的食物、比如牡蛎、生蚝、螃蟹等。另外还需要多吃富含性激素和含钙量高的食物,比如羊肾、猪肾、鸡肝、虾皮、蛋黄、乳制品、海带等食物。

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