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例假过后如何保养(产后月经不调怎么调理)

2023-10-01 03:08:56分娩方式点击:171

在月经期过后的几天,会迎来一个黄金阶段。有经验的女性都会把握好这个黄金阶段。她们知道在这个阶段无论是减肥还是美容,都会受到很好的效果。那么例假过后如何保养?

1、吃富含维生素C的食物

大家都知道一白遮十丑,很多女性都喜欢自己肤色白皙,因此在月经过后可以吃一些富含维生素C的食物,来促进黑色素的退化,提高肤色的亮度。比如百香果,橙子,草莓,樱桃等,也可以贴美白面膜。有经济条件的女性可以用精油,美白效果更好,但是需要注意的是,精油只可以在晚上用,不然在白天用会导致皮肤变黑。

2、减肥

在月经过后的一周内减肥,会发现减肥的速度是比较快的。每天都会看见体重有所变化,因此偏胖的女性要把握好月经过后的这一周。注意饮食上不可吃油腻刺激的食物,饮食要清淡,多吃水煮菜,而且要加强运动。可以每天跳绳100下,跑步30分钟,有条件的可以去健身房运动,管理体重。

另外女性需要注意的是,在任何情况下,都不要不吃减肥药,对身体是没有好处的,只会让你短时间内瘦下来,但是会导致内分泌失调。以上就是关于例假过后如何保养(产后月经不调怎么调理)如何的全部内容了。

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