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产妇能吃豆腐吗(坐月子能吃水豆腐吗)

2023-12-18 17:52:56分娩方式点击:133

顺产妇坐月子第一周期间是能吃少量的水豆腐的,一般不会对身体产生太大影响,且豆腐中含有丰富的植物蛋白,对女性产后身体恢复有一定好处,所以是可以食用的。建议可以将水豆腐和鲫鱼、排骨、猪蹄等食物一起炖汤,这样营养价值会更高。

产后吃水豆腐的好处

女性产后适量吃水豆腐不会影响身体健康,相反还会产生以下好处:

1、水豆腐中含有丰富的蛋白质、蛋黄素、烟酸、钙钾等矿物质成分,可以帮助补充人体微量元素,增强抵抗力,帮助产后恢复;

2、水豆腐是豆制品,其成分中含有一定的植物雌激素,可以刺激乳汁分泌,帮助下奶,且还能提高乳汁质量,宝宝通过乳汁吸收后,有利于身体发育;

3、水豆腐是一种脂肪含量非常低的食物,产后食用可以帮助控制热量,避免孕妇出现肥胖,减少高血压高血糖的患病几率。

温馨提示:总之,产后吃吃水豆腐的好处很多,大家可以适当食用,但切记不可过量,以免造成消化不良,体内湿气过多,便秘等不良症状。且有高尿酸血症或者痛风的的产妇也要少吃或者不吃水豆腐,以免加重病情,一切需结合自身情况来判断。

(原标题:顺产妇坐月子第一周期间能吃少量的水豆腐吗?)

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