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经期吃什么可以增加月经量?这几种食物千万别错过

2023-12-21 02:23:58分娩方式点击:72

经期吃红糖、菠菜、大豆类的食物、南瓜就能够增加月经量。正常情况下,女性月经经期是3-7天,经量是30-50毫升左右,经量小于15毫升的就被称作为经量过少,就说明女性身体存在问题,建议及时去医院进行检查并积极进行调理和治疗。针对月经量少的情况一般建议通过食疗的方法进行调理,以下就是能够增加经量的食物,大家可以参考一下。

能够增加月经量的食物

1.菠菜:菠菜中含有丰富的维生素和铁元素,能够补充女性在月经期间流失的血液,能够让女性的经血流的更加畅通,并且也有增加血量的作用;

2.红糖:红糖具有活络气血促进血液循环的作用,在月经期间服用是可以有效排除女性体内淤血的,进而改善经量少的问题;

3.大豆类食物:这类食物中含有丰富的植物雌激素,能够促进女性雌激素的生成,就能够促进月经量的增加;

4.南瓜:含有大量锌元素的南瓜,能够降低血液中的油脂含量,在月经期间使用就能够促进血液流通,进而排出经血,增加经量。

以上就是能够增加女性月经量的常见食物,除此之外,像玫瑰花茶、山楂粥、猪肝粥、乌骨鸡、莲子桂圆汤等也都是可以增加女性月经量的。如果通过食疗没有达到理想的效果,建议大家及时到医院就医,通过药物治疗恢复正常。

月经量少的调理方法

注意饮食

针对月经量比较少的女性来说,需要在月经来潮前一周开始忌食生冷、辛辣刺激的食物,多吃富含营养的食物,多喝红糖水补充气血促进血液循环,避免月经量少的问题出现。

注意保暖

月经量少的女性不仅要忌食生冷的食物,在日常生活中还应该做好身体的保暖工作,避免接触冷水,不要洗冷水澡,避免感冒着凉。

药物治疗

除了食疗之外,还可以服用调经活血片、益母草膏、当归红枣颗粒、乌鸡白凤丸等药物来调理月经量,起到养血补血、行气活血的作用,进而改善月经量少的问题。

放松心情

中医认为心情不好会导致肝郁气滞,进而影响月经量。所以建议大家一定要调整好自己的心态和心情,不要给自己太大的精神压力,也不要过分紧张,要学会放松。

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