孩子缺锌吃什么蔬菜和水果？缺锌对身体有什么影响？

锌是一种具有浅灰色外观的化学元素。它是一种过渡金属，在电子制造中发挥着不可替代的作用。此外，锌也是人体必需的微量元素之一。它能在体内发挥特殊的生理功能，维持人体的正常活动。正常情况下，人体每天需要摄入一定量的锌。缺乏足够的锌会导致味觉下降，导致挑食、偏食，甚至饮食异常，对健康不利。此外，锌还能为免疫器官胸腺的发育提供营养，增强细胞的免疫功能，促进机体的生长发育和智力发育。

缺锌可以吃哪些蔬菜和水果？

1.猕猴桃。猕猴桃是一种很常见的水果，又称猕猴桃。原产国内，富含锌、钙、硒、钾等微量元素。日常生活中，缺锌的人可以经常吃猕猴桃来补充锌，改善临床症状。

2. 玉米。玉米含有丰富的淀粉，可以在一定程度上增强饱腹感，适合普通人食用。此外，玉米还含有丰富的锌，适合缺锌的人食用。

3、茄子。茄子是茄属植物的果实，通常呈椭圆形或圆卵形。原产于热带亚洲，现我国多省区均有栽培。营养研究发现，茄子富含碳水化合物、维生素、蛋白质、钙、铁、锌、磷等营养成分，有助于补充锌，改善现状。