高龄女人怎么推迟卵巢功能阑珊？

　高龄女性如何延缓卵巢功能衰退?当女性朋友到了40岁之后，你就会发现自己的卵巢功能出现障碍，这属于自然现象。因为女性卵泡的数量无时无刻不在卵巢中诞生，如果卵泡衰退甚至消失，就无法再长出来。那么，高龄女性如何延缓卵巢功能的下降，下面小编为大家简单介绍。

　高龄女性如何延缓卵巢功能衰退?

　1.瑜伽

　练习瑜伽有助于疏通血液循环，促进性激素的分泌，对卵巢也有很好的保养作用。

　2.调整好情绪

　由于，情绪和压力会对女性内分泌产生不良影响，日常生活中要保持舒适的心情，学会调节工作和生活中的压力，避免过度焦虑和烦躁。

　3.适量饮用红酒

　其实，红酒不仅有美容的作用，对保养卵巢也有一定的好处。

　4.注意定期检查

　定期去医院检查性激素、乳腺、子宫内膜是否正常。如果体内性激素水平过高或过低，就需要进行治疗和调理。

　5.多吃富含蛋白质的食物

　每天多吃富含蛋白质的食物，如：豆制品、乳制品、鱼虾等。这些食物不仅能补充营养，还含有丰富的植物雌激素，对雌激素分泌不足的症状有很好的调理作用。

　6.经期补铁

　在日常饮食中，女性朋友要时刻注意补充更多的铁。多吃菠菜、动物内脏等富含铁的食物。

　7.记住避孕

　如没有生育需求，应在性生活期间采取避孕措施。另外，经常使用避孕药也会对女性的性激素水平产生影响。

　卵巢，是女性的重要器官之一。卵巢的功能不仅与生育能力有关，还与衰老的速度密切相关。想要延缓衰老，就要从卵巢保养开始。经常去医院检查，看看身体状况好不好，有问题及时治疗。

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