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哺乳期能喝豆浆吗(哺乳期能喝优酸乳吗)

2023-04-07 12:58:19分娩方式点击:73

哺乳期的妈妈营养需要大量进补,妈妈的身体健康关乎到宝宝的健康,而且母乳喂养需要消耗能量,所以这个时期的妈妈需要均衡膳食,有些食物也需要再三斟酌之后才可以吃,那么哺乳期的妈妈可以喝豆浆吗?

妈妈在哺乳期喝豆浆是没问题的,因为豆浆对妈妈的身体有好处,不仅可以补锌,也可以补钙,关键还可以帮助妈妈在哺乳期内下奶。所以可以买台豆浆机在家打豆浆喝,就可以防止在外喝到不干净、不卫生的豆浆。

妈妈在哺乳期内要多喝水,可以吃多一些流质的食物,比如小米粥、鸡汤等。这样才可以补充妈妈乳汁的水分,同时也会让乳汁的质量提高。肉汤、豆制品汤、蔬菜汤可以帮助妈妈下奶,所以哺乳期乳汁量小的妈妈可以多喝点汤。

妈妈的饮食应该尽量种类齐全,尽量不要偏食挑食,要摄入多一些高质量的蛋白质,比如鸡蛋、鸭肉、鸡胸肉、鸡腿、牛肉等,妈妈可以吃多一些胶原蛋白含量多的食物,例如煲猪蹄汤,猪蹄里面有丰富的蛋白质,不仅可以活血补血,还可以帮助妈妈通乳汁、补充乳汁。以上就是关于哺乳期能喝豆浆吗(哺乳期能喝优酸乳吗)如何的全部内容了。

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