女人绝经后如何保护卵巢，学会保养就能减缓衰老

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女性绝经是一种正常的生理变化过程，但是对于女性来说绝经所带来的后遗症是比较大的，不仅会加速女性的衰老速度，丧失自然生育能力还会导致抵抗力下降，是恶性肿瘤等多种疾病的高发群体，而女性绝经之所以会带来这么多的后遗症，都是因为绝经后内分泌失调，影响了各个器官和机能。

女性绝经后衰老的速度会加速

女性绝经后会对个人身体造成很大的影响，不管是加速衰老，还是带来诸多疾病，都是女性不愿意发生的，而这些情况都是因为子宫和卵巢功能衰竭引起的，但是如果女性在绝经前后有效的保养子宫和卵巢的话，是能够减轻这些后遗症的，而保养的方法有很多，主要有以下几点：

1、适当补充维生素c、叶酸等成分，可以增加身体抵抗力和雌激素；

2、补钙，绝经后对钙质的吸收会下降，并且钙质流失会加快，因此需适当服用钙片；

3、恰当饮食，饮食上要保持健康清淡，忌食极冷寒凉及太过油腻的食物，并多吃豆类食品，如豆腐、豆浆、红豆等，里面含有的植物雌激素；

4、放松心情，避免过于紧张的情绪，保持心情愉悦，避免不良情绪的刺激，有利于内分泌平衡；

5、多运动，保持充足睡眠，运动可以有效加强身体素质，有助于提高免疫力，平衡内分泌；

6、定期体检，每半年到一年要实施一次抱括妇科检查在内的体格检查，有利于了解自身的情况，从而做出相应的措施。

女性绝经就意味着子宫和卵巢功能衰竭，并且雌激素分泌减少，内分泌处于紊乱的状态，同时子宫病变的几率也会增加，还会导致衰老速度加速，因此在女性绝经后保养卵巢和子宫是非常有必要的，虽然不能逆转子宫卵巢的衰退，但是有利于减缓衰老，避免子宫病变，增强免疫力。

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