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推荐一款七个月宝宝辅食食谱,有需要的可以在家尝试!

2023-08-20 07:54:58分娩时刻点击:192

菜末米汤、苹果麦片泥、金针菇面、西兰花米糊、肝黄粥、梨藕汁都是比较适合七个月宝宝食用的,而且做法比较简单,在家就可以做,有兴趣的宝妈们可以尝试一下。但需要注意的是宝宝在七个月属于生长发育比较重要的阶段,因此这个时候一定要做到荤素搭配,千万不要过于单一,不要很容易让宝宝患上厌食症,导致身体摄入的营养物质不足,从而发生营养不良的情况。

七个月宝宝的辅食推荐

肝黄粥

食材:猪肝小块、鸡蛋1个、粳米30克、盐少许

步骤一:将猪肝清洗干净,把有筋的地方切掉,然后用刀再刮,加如少量盐搅匀入味;

步骤二:煮熟鸡蛋,然后去壳取出蛋黄碾压成泥,煮的时候可以凉水下锅,这样不容易煮坏;

步骤三:将粳米清洗干净放入锅中,加入适量清水煮开,再用小火继续熬成稀粥;

步骤四:将准备好的肝泥,蛋黄泥放进稀粥中拌匀,加入少量的盐调味,煮10分钟即可。

菜末米汤

食材:准备适量的油菜心、米粉

步骤一:将油菜心用水清洗干净,然后切碎,米粉用冷水调开至没有结块;

步骤二:加了米粉的汤再次煮开,加入青菜末并用勺子搅拌开;

步骤三:将锅内的汤再次煮开,煮1分钟左右。等菜末熟了出锅就可以了。

苹果麦片泥

食材:准备一个苹果、麦片20克

步骤一:先将苹果削皮,取1/4的量切成小块;

步骤二:将苹果放进搅拌机打成泥,防止在一边;

步骤三:用白开水冲好麦片糊,将苹果泥加入麦片糊中,搅拌均匀即可。

金针菇面

食材:准备婴儿面条一小把、50克金针菇、青菜、葱、植物油;

步骤一:将金针菇、青菜、葱清洗干净,金针菇切成小段,青菜和葱切碎备用;

步骤二:将锅烧热后放入少许植物油,然后放入金针菇,葱花翻炒一下;

步骤三:加入适量清水或者肉汤入锅中,放入碎菜;

步骤四:水开后放入掰碎的婴儿面条煮熟即可,可煮的软烂些。

西兰花米糊

食材:准备西兰花、婴儿米糊

步骤一:将西兰花切成小朵,去除比较难消化的根茎部分,用清水浸泡一会儿;

步骤二:在锅中加水煮开后,将西兰花放进煮开的水中烫约5分钟,去除农药残留;

步骤三:将烫过的西兰花过冷水,放入锅中蒸15分钟,蒸好后放入搅拌机,加入少量凉开水搅拌至泥状;

步骤四:把西兰花泥加入泡好的婴儿米糊中搅匀,就可给宝宝食用了。

南瓜红枣米糊

食材:准备4到6颗红枣、1小块南瓜、婴儿米糊

步骤一:将南瓜和红枣清洗干净,清洗干净后南瓜去皮,去籽,切成小块,红枣上锅蒸15分钟;

步骤二:把蒸熟的红枣去皮去核,然后和南瓜一起放进搅拌机里打成泥状;

步骤三:将南瓜红枣泥放入泡好的婴儿米糊中搅匀就可以了。

梨藕汁

食材:准备藕1段、梨1个、纯净水100ml

步骤一:梨去皮去核,切小块,藕去皮切小块;

步骤二:处理好的梨和藕放入榨汁机,倒入100ml纯净水,搅打细腻;

步骤三:搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤。

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