例假期间如何保养皮肤（月经失调吃什么调理）

例假是每个女孩每个月来一次。当然，也是女孩每个月都要经历的痛苦。但是每个女人都有一颗热爱美丽的心，每个女人都想变得白皙美丽。然而，有时一些女性会在例假期间长粉刺，那么在例假期间如何保养皮肤呢？

1.彻底清洁面部。月经皮肤通常变得油腻，如果脸上的油脂不干净，它很容易积聚在脸上，堵塞毛孔，或者由于氧化导致黑头。因此，经期必须在早上和晚上彻底清洁。可以使用温和的清洁剂，温水是洗脸的最佳方式。

2.眼睛护理。月经期间睡眠不足和过度疲劳不仅会导致眼睛下面出现眼袋，还会导致眼睛周围出现暂时性色素沉着。每天晚上，用眼霜在眼睛周围做眼部按摩，在眼睛周围轻轻画一个圈，然后用手指轻轻扣住眼窝，按压眼窝上的穴位，按摩后洗去冷霜。

3.多吃红豆。许多朋友说红豆的伟大使命是保护女性。此外，红豆里含有的微量元素还能对月经期间丢失的血浆蛋白、铁、钙等有所补充。因此，月经期间适量饮用红豆汤或红豆粥不仅可以美化和丰富血液，还可以强身健体。

4.多吃红糖。红糖的存在被认为是女性朋友们所熟悉的。红糖本身和脾脏对疏肝、补血和促进血液循环的作用非常明显。因此，许多月经较少的女性朋友会在月经期间喝红糖，以确保月经顺畅，激活气血。此外，它还能增强血液循环，是女性经期的好选择。以上就是关于例假期间如何保养皮肤（月经失调吃什么调理）如何的全部内容了。