男士备孕需要吃什么 男的备孕什么不能吃

有什么补精食物，男性备孕吃什么呢？

1、蛋白质与精氨酸

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含蛋白质高的食物主要有家禽的瘦肉、海产品、黄豆和根茎类的食物，精氨酸是产生精子的重要组成部分，含精氨酸较多的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、奶制品、瘦肉等精氨酸缺乏时可导致少精症，因此男性想要补充精子就要多补充蛋白质和精氨酸。

2、各种维生素

很多维生素都可以给精子的生成提供原料、还能帮助精子生成、保持性器官不受损伤。水果和蔬菜中就含有多种维生素，其中维生素E与生殖系统关系比较紧密，维生素E又被称为生育酚，可以防止性器官老化，帮助空虚的输精小管再生，以及增强精子活力等多种作用。

3、矿物质与微量元素

男性的睾丸中，精液和前列腺中都含有着较高浓度的锌元素，因此如果锌元素长期摄入不足，不仅会导致男性精子稀少，还会导致睾丸萎缩。因此男性如果要补精就要多吃一些含锌的食物，锌含量高的食物主要以贝壳类动物为主，比如牡蛎。海带中锌元素含量也很高，可以适量吃一些。

4、富含性激素的食物

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等都含有丰富的性激素，能促进精原细胞分裂和成熟，对精子的生成有很大的帮助。

5、富含钙质的食物

钙是人体必不可少的一种物质，钙离子能够帮助刺激男性精子快速发育成熟。含钙丰富的食物有蛋黄、黄豆、黑豆、虾皮、牛奶、坚果、芝麻酱等。

6、富含胆固醇的食物

平时生活中吃的动物内脏里面就含有非常丰富的胆固醇，雄性激素的产生离不开胆固醇的帮助。肾上腺素和性激素能促进精原细胞的分裂和成熟，动物内脏中含有的胆固醇可以促进肾上腺素和性激素的产生。因此适量地吃一些动物内脏，可以大大提高男性体内雄激素含量，增加精子产量，提高性功能。

“精”与“血”常常在一起合用，其实男人的精子比血更加珍贵，甚至珍贵十倍，有句说法是“一滴精，十滴血”，足见其珍贵，如果一个人缺血了，就必须去补，如果缺精就更要去补，而补精，药补不如食补，只要正确合理的进行食补，精子的数量和质量肯定会有很大的提升。

#2男士备孕的时候，你觉得吃什么食物最好？

备孕期间不仅要注意女性，也是要注意的，很多的男性在备孕期间没有管理好自己的饮食，最终导致孩子受到了一定的伤害。今天小编就来跟大家说一说，在备孕期间，男性应该要多吃哪些食物？

一、蜂蜜。

蜂蜜是很多女性的美容产品，大部分的女性都会选择用蜂蜜来泡水喝，其实男性也是可以去吃一些蜂蜜的。蜂蜜是有助于增强男性的生殖细胞，能够增加男性精子的活跃度，对精液的形成也是比较有益的。平时我们可以选择用蜂蜜泡水喝，或者是用蜂蜜去蘸一些东西吃，比如说在早上时候吃面包可以加入一些蜂蜜。把自己喝的酒或者是喝的茶叶换成蜂蜜水，也是会对自己的身体有一定的好处。

二、核酸食物。

男性体内的核酸如果是比较充足的话，其实也是可以去增强体内的一些机能，也能够提高大家的身体活跃度，并且也能够延缓衰老。核酸食物指的其实就是一些海鱼和一些海产品，还有一些大虾。如果是大家觉得海产品自己不太能够接受的话，我们也是可以去选择吃一些豆类食物，比如说豆浆或者是一些豆制品。

三、男性饮食的注意事项。

在备孕期间，我们是绝对无法去吸烟喝酒的，否则的话，也是会对自己的身体造成非常严重的伤害，而且为了避免营养不良的情况，男性的饮食也一定要多样化。即使是在备孕期间，我们需要进行工作，也不能够每一顿都吃外卖。否则的话，也是会导致自己的身体出现不健康的现象。我们一定要注意营养的均衡，要注意饮食的搭配，在备孕期间，如果说女性没有进行工作的话，我们也是可以选择让自己的老婆去准备一些有营养的食物来进行饮食。