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精子存活率低想要改善提高日常生活要怎么办才好?

2023-12-21 02:33:16分娩时刻点击:103

精子存活率低在日常生活中要从作息、饮食、不良恶习、锻炼、注意个人卫生等方面进行改善,才能增加精子活力,提高受孕几率。如果男性长期不育,应该及时到医院检查,找到病因,从而才能对症治疗。建议男性朋友在治疗的同时,也要多注意休息,养成良好的生活习惯。

精子成活率低的改善方法

1.作息规律:平时要多休息,不要熬夜,最好保持7个小时的睡眠,不然可能会导致身体状况欠佳、并容易产生疲惫和易怒、内分泌失调的情况发生,影响精子质量;

2.饮食:精子生成需要维生素、蛋白质、微量元素等多种营养素,如果饮食不合理,容易造成精子先天不足、活力下降;

3.纠正不良恶习:男性如果长期存在吸烟、酗酒等不良习惯,会对精子的质量会产生很大的影响,也可能造成胎儿发育不良;

4.锻炼:男性免疫能力低、身体肥胖、体弱多病,会降低精子质量。所以,每天适当地进行锻炼能增强精子活力;

5.注意个人卫生:夫妻双方在性生活时不注意卫生,可能会引进性器官感染,或者出现一些常见的妇科疾病,大家在进行性生活时尽量保持卫生,减少感染,才能提高精子质量。

此外,男性朋友也要避免穿过紧的裤子,不然阴囊和睾丸无法透气,引起阴囊的温度升高,也会导致精子的活力下降。

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