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备孕吃什么提高抵抗力(二胎高龄妈妈如何备孕)

2023-01-12 10:54:23分娩时刻点击:84

目前许多人对于备孕十分关注,了解到在备孕期将身体调理好才能孕育健康的宝宝。那么,想要调理好身体,一方面是要做好健身工作;另外一方面就是饮食方面也要合理搭配。但是许多人对于饮食方面不是太了解,所以下面大家共同来看看备孕吃什么能提高抵抗力?

备孕吃什么提高抵抗力

1、茶:抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现,连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素,其含量是不喝茶人的10倍,这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感,同时,还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。

当然,喝绿茶也具有以上效果。不仅如此,对于电脑前的职场白领女性来说,绿茶还具有很好的防辐射作用。

2、新鲜萝卜:因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。

3、苹果:苹果除了含有丰富的维生素之外,还能增加血液中白血球的数量。

备孕女性如何补气血

1、运动改变气色

运动是调养气血必不可少的一个环节,充足的运动能够让我们的身体更加活跃,气血也更加活络。平时可以选择利用周末的时间去户外做做运动、打打球、跑跑步等等,对于养出好气色都有很大的帮助。

另外,传统中医有"久视伤血"之说,提醒长时间在电脑前工作的人,应特别注意眼睛的休息和保养,防止过度用眼而耗伤身体的气血。

2、经络疗法

经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位,对延缓衰老也有非常好的作用。

备孕期注意吃一些新鲜的蔬菜与水果,尤其是苹果的营养价值非常高,颇受大家欢迎。同时在备孕期也可以喝一些绿茶助有怀孕,还有抵御辐射的效果。再就是备孕期女性注意改变一下气血,可以通过运动调理一下气血,跑跑步,做一些有有氧运动,或者是做理疗改善气血。以上就是关于备孕吃什么提高抵抗力(二胎高龄妈妈如何备孕)如何的全部内容了。

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